[...] mięśnia bicepsa i troche barki oraz mięśnie brzucha. Nadal jednak nieodpowiada mi wygląd szkieleta. Ektomorfik. W planach mam zakupienie sumplementów: kreatyna: muscule tech cell pro hardcore 3kg odżywka: mutant mass 7kg białko Pytanie: czy jest sens zakupienia suplementów, skoro przyrost wagi i tak jest znikomy? czy nadal mam więcej podjeść i [...]
[...] markers of inflammation including C-reactive protein (CRP), tumor necrosis factor-alpha (TNF-alpha), interleukin-8 (IL-8), monocyte chemoattractant protein-1 (MCP-1), intercellular adhesion molecule-1 (ICAM-1), and vascular cell adhesion molecule-1(VCAM-1). RESULTS: Body weight, percent total body fat and trunk fat were reduced for all subjects [...]
Cell dwa razy dziennie po ok. 10g., m3 raz dziennie po 5-6k., mass raz dziennie 100g., białko raz, dwa razy dziennie- po treningu, przed snem- 40g., carbo 50g. do m3 i jeszcze 50g. jeżeli zauważysz braki węgli w diecie.
A mógłby mi ktos podpowiedziec jak mniej wiecej mam dawkowac:) Mam do dyspozycji cell pump, horse power, monohydrat kreatyny i mass xxl:) Dziekuje z gory:) Bo nie chce nowy temat robic
[...] Michał Żebrowski i Lerek? czy to jakoś wpłynie na jakość mięśnia??? a tak poważnie ja polecam na początek ułożyć dietę, uzupełnić ją w razie potrzeby jakimś białkiem (np. nowe trec'a nitroprogen) albo gainer (monster mass biogenix'a, muscle juice z ultimate nutri - fajny) i do tego jakiś stack - cell pump na przykład albo storm i szafa gra!
skoro dieta jest, to moosisz wiedzieć, czy i czego w niej brakooje; jeśli masz zdecydowanie mało białka, dokoop odżywki białkowej (np. system protein 80); jeśli mało węglowodanoow i białka, dokoop gainera (np.swg 4000) loob bulka (np. top mass); przy robieniu masy niezbędna jest nadwyżka kaloryczna, co może prowadzić do otłooszczania się - jak [...]
Nie moge zdecydowac sie pomiedzy cell pumpem/stormem/xpandem. Co do bialka to chyba wezme Hard MASS i cos do tego jakis booster testosteronu. Co wy na to?
problem komplikuje to ze najpierw chcialbym zarzucic cykl kreatynowy(pierwszy) i sklanialem sie ku tej aktualnej promocji Biogenix'a Monster Mass + Cell Pump + Creatine Capsules Gratis a dopiero po cyklu zaczac sie odchudzac i to troche chyba sa przeciwstawne cele,
zamiast V12 zdecydowanie CELL PUMP do tego gainer SWG 4000 jezeli jest hardgainerem lub np TOP MASS jezeli obawia sie o nadmierny przyrost tkanki tluszczowej jezeli ma troche siana to ja bym grubo polecal do tego ZMA (2-3caps przed snem)