Mówicie o słabym cardio Carwina, a przecież Roy też zdychał w walce z JDS. Jeśli JDS trafi porządnie to Lesnar pójdzie spać i nic mu nie da ta jego mocna szczęka oczywiście jeśli wygra z Cainem. Tak czy inaczej za niedługo pas będzie miał JDS :)
[...] kg skoro organizm nie daje rady (chyba) za szybko jak na mnie lapanie takich ilosci miecha,fatu i wody. Tak to jest jak sie ma lenie i nie ma ochoty czy sil na lekkie sesje cardio. Poczekam az sie wszystko ustabilizuje - przyzywczaje sie do tej wagi i rusze z 'koxem' znowu. ...i si - za 2 tygodnie ruszam z Muscletechem. Wczoraj poszla na sprobe [...]
[...] ćwiczeniami. Dokładne stosowanie się do niniejszych zaleceń może spowodować znaczny przyrost masy i siły w stosunkowo krótkim czasie. Cały plan, włącznie z treningiem cardio, powinien zająć około 60 minut. Skoncentruj się na płynności ruchu i prawidłowej formie. Wielkość stosowanych obciążeń powinna mieć drugorzędne znaczenie. [...]
Nie wiem ... wcześniej miałem to ustalone ale zmieniłem dietę bo pisaliście ,że jem za mało . W wolnym czasie to podliczę . Aktualnie waga 77 kg , 3x w tyg trening siłowy + 30 min intensywnie cardio + 1 raz w tygodniu basen .
[...] od ostatniego cyklu: 2 miesiące Poziom BF%: musiałbym sie pomierzyć dokładnie i obliczyc ale chciałem napisac ze własnie kończe redukcje - zszedłem z 108kg do 97kg (cardio, bcaa, spalacz hellburner firmy peak- widomo o co chodzi) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencje do tycia - typo budowy endomorficzny ale widze na [...]
[...] 10 T 9 W 10g oliwy z oliwek 82,4 kcal 9,1 T Razem : 2294 kcal 248 B 55,9 T 206 W B : 3,2 g/kg T : 0,7 t/kg W : 2,7 w/kg __________ Zapotrzebowanie : 77 kg x 24 = 1848 1848 x 1,3 = 2402 kcal (takie na szybkiego liczone mało dokładne) 4x w tyg siłownia , po siłce 20 min cardio (300 kcal) Zmieniony przez - Becea w dniu 2010-10-12 09:17:46
[...] 10 times. This is 1 set. Repeat for 4 sets. Sledge-hammer swing: Using a sledge-hammer to smash a tyre is a great way to work out your shoulders, back, forearms and get a cardio work out. Use alternative grips (left hand high, right low, then swap). Aim to do 20 swings per side for 4 or 5 stets. Aim for as little rest as possible to keep [...]
[...] choć podkreślam skuteczność przy spalaniu tłuszczu jest naprawde dobra albo nawet bardzo dobra. cena jest okej- jeszcze fajną koszulke dostałem;] zrzuciłem z dieta, pracą i cardio 10kg w 8 tygodnii ale tak depresyjnego okresu czasu nie miałem dawno, kończe redukcje na szczęscie- jestem całkiem zadowolony. nie polecam produktu nowicjuszom ani [...]
[...] To jest 1 zestaw. Powtórz 4 setach. Sledge-hammer swing: Użycie sanki-hammer rozbić opony jest to świetny sposób, by pomóc ci w ramiona, plecy, przedramiona i dostać pracę cardio obecnie. Korzysta z alternatywnej uchwyty (z lewej strony wysokie i niskie, to swap). Cel zrobić 20 na stronę huśtawki dla 4 lub 5 stets. Cel tak trochę odpoczynku, [...]
Witam "Zerwałem" z piłką nożną, z wielu powodów (między innymi dla celów na siłowni) Ne gram już 3 tydzień, na siłowni trenuję 3 x w tygodniu i cardio x2 (30 minut) w nie treningowe. Dostałem ofertę od trenera, że mogę sobie przyjść na trening tak o, bez zobowiązań (czyli mecz i bycie na każdym treningu), pomyślałem że to będzie dobre [...]
Witam "Zerwałem" z piłką nożną, z wielu powodów (między innymi dla celów na siłowni) Nie gram już 3 tydzień, na siłowni trenuję 3 x w tygodniu i cardio x2 (30 minut) w nie treningowe. Dostałem ofertę od trenera, że mogę sobie przyjść na trening tak o, bez zobowiązań (czyli mecz i bycie na każdym treningu), pomyślałem że to będzie dobre [...]
[...] którzy srali po gaciach na jego widok, z tym że Mikro jak Overeem był "trochę" mniejszy :P Ale fakt widać że w HW się lepiej czuje, ale ciągle nie wiadomo jak jego cardio ;) Co do Silvy, w MW swoje zrobił, rozbił całą czołówkę UFC, pokonując przy okazji ludzi z LHW, więc czas na tę kategorię, bo w HW to zbytnich szans nie ma, jest za [...]
[...] pierś z kury trening - whey, banan - sok warzywny, jajko, oliwa B 152,69 W 129,13 T 69,35 kcal 1776,86 Trening: Nogi - dzien ciezki Rozgrzewka Hip mobility Drill 10min cardio 1. przysiad 8 x 5-2 rampa: 20kg/25kg/30kg/35kg/45kg/60kgx3/70kgx0* 2. Romanian MC 8x 5-2 rampa: 20kg/30kg/40kg/50kg/60kg/70kg/80kgx3/90kgx1 *zatrzymałam się w 3/4 [...]
[...] bym się nie martwił. Rama spokojnie do HW się nadaje, rozpiętość skrzydeł największa w UFC. Teraz jeszcze jest stosunkowo młody, ale za 2-3 lata może mieć poważny problem z cardio w późniejszych rundach jeżeli zostanie w 205. A Anderson ma 35 lat i jego kariera jest dużo bliżej końca niż początku, czego oznaki było widać w ostatnich walkach. [...]
Dzisiaj zrobiłem Trening i tak BCAA Turbo Jet + Nitrobolon Energized + Glutamina Trening na treningu 40-50 gram na 700 ml wody wypiłem to na siłowni potem cardio 130 HR szybki chód 20 minut i po tym Glutamina - BCAA w proszku bezsmakowe + 40 gram Vitargo + 7 kaps glutaminy iiiiiii poszedłem na saune a po saunie wypiłem IsoLate - jestem tak [...]
Lepiej weż mass xxl - Magnum ma monohydrat o ile dobrze pamiętam w sobie. Co do twarzy, niektórzy tak maja, że po prostu ciągną wodę na buzi. Możesz dodać , Cynk , lekkie odwadniacze typu kofeina, herbata z pokrzywy itp. i dodać Cardio. Ale Masa + Genetyka do łapania wody na buźce to ciężko zatrzymać. Lepiej weź BCAA a dostarcz więcej białka z [...]
[...] ja myslelam ze rozgrzewka jest po to by uniknac kontuzji a nie sie jej nabawic Ostroznie kurcze z tym naciaganiem i wiesz.. co jak tak juz zaczynasz po treningach przed cardio reagowac to wydaje mi sie ze jakis izotonik sie przyda pomiedzy, napoj z weglami... wliczysz je do bilansu Zobacz czy bedzie lepiej. No i kurcze jakas masc [...]
UFC 121 23.10.10
