carbo

[...] dietę , wcześniej wliczałem wszystko ,a teraz wliczam trochę inaczej. Źródła białka , tłuszczy i węglowodanów w mojej diecie (to co wliczam) : ww - makaron , owsianka , carbo (5.2/kgmc) białko - odżywka białkowa , piersi z kurczaka , ryba (2.6/kgmc) tłuscze - orzechy włoskie , oliwa z oliwek (0.8/kgmc) Typ budowy to endomorfik , kalorie na + [...]

carbo bym wyrzucił z tego posiłku jest nie poczebne tłuszczy moze byc tyle i wg mnie nie ma sensu picia odzywki białkowej razem z jedzeniem kurczaka Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-01 19:50:05

Co do suplementacji potreningowej ja stosuję carbo + aminokwasy. Białko po treningu zbyt mocno obciąża mój żołądek. Chociaż mam znajomego który po treningu pije wpc a szykuje się na zawody. Jednak po ciężkim treningu na pewno lepszym rozwiązaniem są aminokwasy, ponieważ organizm nie jest w stanie przez jakiś czas dobrze tego jedzenia przyjąć. To [...]

W celu uzupełnienia węgli i witaminek. Ogólnie to tylko czasami będę pił gdy nie będę miał czasu uzupełnić węgli dietą. W ogóle to nie miałem w planie stosowanie Carbo ale wczoraj kuzyn z którym ćwiczę przyniósł pakę 1kg i skoro jest to lepiej korzystać. Wczoraj piliśmy podczas treningu i w sumie odpowiadało mi to ale wyczytałem że lepiej po [...]

W celu uzupełnienia węgli i witaminek. Ogólnie to tylko czasami będę pił gdy nie będę miał czasu uzupełnić węgli dietą. W ogóle to nie miałem w planie stosowanie Carbo ale wczoraj kuzyn z którym ćwiczę przyniósł pakę 1kg i skoro jest to lepiej korzystać. Wczoraj piliśmy podczas treningu i w sumie odpowiadało mi to ale wyczytałem że lepiej po [...]

@up mylisz się. 2000/200 to zawsze jest 10 :)) A tak poważnie, to odżywki typu białko, gainer, carbo itp. bierze się według braków, a nie według tego co piszą na pudle. Więc najpierw dieta, a potem myśl o odżywkach UZUPEŁNIAJĄCYCH DIETĘ. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-09 21:16:55

Co daje carbo?Tak ogólnie Co daje glutamina?

Carbo to weglowodany czyli inaczej mowiac ryz w proszku %-) a glutamina nic

Panowie mam porządną dietę, biorę białko serwatkowe, nocne, carbo, kompleks witamin, bcaa, glutamine Jak myślicie po jakim czasie pierwsze efekty w wyglądzie?

witam ! :) Szybkie pytanko :) zjadam obiad ok 16:20-16-30 na trening wyruszam ok 17:45-18 przed treningiem wypijam bcaa 8g na treningu woda + carbo (mniej niz zalecana dawka - nie wiem czy w ogole brac to) po treningu ok 19:30 bcaa 8 g ok 20:10-20:30 kolacja Czy moge ok 19:45 łyknac Ultimate Protein z Trec-ka ? Czy na noc lepiej nie ? Czy [...]

Panowie mogę carbo Olimp Carbonox troszkę bardziej rozcieńczać ? Producent podaje 100ml wody 50gr prochu. Mogę np 250ml wody i 50gr prochu ?

No to mam taki zamiar, żeby pic carbo w czasie treningu, a po treningu na basenie i siłowym gainera, dobre rozwiązanie ?

nie ma sensu carbo w czasie, chyba że bardzo rozcieńczona forma, ale lepiej izotonik.

carbo wywal

Ja dałbym ryż + kurak przed i po, jeśli z carbo wychodzi za dużo węgli to bym je wywalił, proch

albo moze zostawie te wegle w sniadaniu , potreningowy zostawie normalnie, carbo po silce tez zostawie, a w drugim obiedzie bede jadl zmiast 50 gram ryzu jakies 15 :/ bez kitu ciezko z czegos wyciac te wegle jak i tak mam ich tylko 160 g dziennie :////

antonek carbo na noc ???

[...] kalorii spalałam. Za mało wegli dzisiaj a ie mam czym dobić, bo koniec mojego chlebka i konic moich zapasów. Mam tylko porcję rużu z wczoraj wiec chyba użyje próbki odzywki carbo, bo mam parę. I jeszcze mleko kokosowe zrobiłam ale go nie wliczam bo to odrobina do kawy a nawet nie wiem jakie ile to ma czego. [...]

[...] mojej beczki ,jem co jest , zupa lub kcaloryczne obiady jak na zdj na 1 st posiłek przedtreningowy :ryż 100g +mutant mass 100g posiłek potreningowy :PIerś z kurczaka 200g +carbo 30 g przed snem :płatki owsiane 50 g mleko 250 ml +wpc ostrowia 40 teraz pytania : czy moge brać przed snem ostrowie ??czy moge dodawać np do twarogu olej roślinny ?? [...]

no to jeden dzień to taki jak tamten ;D czy jeżeli nie będe miał możliwości zjeść jakiegoś owoca w ciągu dnia moge wypić 5-10g carbo ?