brakuje

No porażka a jak mu tłumaczyłem jakiej lampy brakuje to rozpakowywał sobie te lampy i oglądał jak mu mówiłem i tak źle wysłał

Najpierw muszę coś kupić, żeby je dostać... Bo tyle mi brakuje do kompletu

no może się uda akurat brakuje mi czegoś większego na trening, bo w plecaku czasem ciasno. Tymbrdziej, że teraz raz w tygodniu będę zabierał swoje rączki - na trening pod armwrestling Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-09-20 01:11:57

Wielka szkoda że nie będę startować na tych MP, ale sam Grzegorz wiesz o co kaman...nie mogę liczyć na szczęście, trzeba mieć super formę i do tego prawidłową technikę. A tego drugiego jeszcze mi brakuje , jeśli chodzi o starty w PZKFiTS.

Swoją skromną domową siłownię wyposażyłem w wyciąg górny i dolny (mocowany do ściany). Zakupiłem gotowy w komplecie z drążkiem (uchwytem) długim. Pozostałe uchwyty sam sobie dorobiłem, tzn. tzw. kierownicę, trójkąt (wąski i szerszy), drążek krótki i uchwyt na jedną rękę. Brakuje mi jeszcze tylko kawałka grubej liny do zrobienia ostatniego uchwytu. [...]

[...] trochę przewiało i miałem kłopoty z szyją. Potem jak mi przeszło intensywnie pomagałem przy żniwach i czasem na budowie. Teraz chciałbym powrócić do treningów. Mam chęci ale brakuje mi już pomysłów na nowe plany. Buduję a w zasadzie już kończę tzw. bramę do ściągania linek i kończę też budowę ławki regulowanej. Skończyłem też 60 lat i mimo to [...]

[...] - Uginanie przedramion ze sztangą 3s 10-8 pow - Uginanie hantlami młotkowe 2s 12-10 pow - Uginanie na modlitewniku 2s 12-10 pow Nie wszystkie ćwiczenia mogę zrobić, bo brakuje mi sprzętów do tego. Jak wspomniałem robię ławkę regulowaną (bez skosu ujemnego) taką typową jak np. Kelton. Zastanawiam się jeszcze nad innym planem a mianowicie [...]

[...] nie mam w swoim planie. Ćwiczę cały czas trzy razy w tygodniu ostatnim planem (tym z nogami)., czyli w poniedziałek, środę i piątek. Ćwiczę tak od połowy listopada. Trochę brakuje mi ćwiczeń, które wykonywałem w innych planach takich jak martwy ciąg, szrugsy czy nawet podciąganie na drążku. Być może nadszedł czas na kolejną zmianę i tu pytanie, [...]

Janku, nie żartuj sobie ze mnie. Cieszę się, że choć trochę udało mi się poprawić swoją sylwetkę, bo przypomnę, to było i jest jedynym moim celem. Teraz już tylko chcę to i owo "dopieścić". :-) Wkrótce mam zamiar skończyć swoją regulowaną ławeczkę. Od dawna jest pospawana i pomalowana. Pozostaje tylko tapicerka a w tym nie jestem mocny. :-{ Mam [...]

[...] przesiedziane) DNT (pełna regeneracja %-)) mój Maciuś zaczął rosnąć. Muszę w piątek z rana zbadać sprawę (waga + miarka). Lustro mówi mi tylko, że do ideału sporo mi brakuje, ale jakoś nigdy za blisko jeszcze nie byłem %-) I zacząłem też rozmyślać sobie: z jednej strony, zalewa nadmiar kalorii. Z drugiej, ludzie piszą, że nadmiar węgli. [...]

[...] coś mi przemknęło w necie o jakimś problemie z jelitami, czy coś- nie ważne :-D WladcaVoX- zapraszam, wbijaj ;-) co prawda dużo mi do twojej formy (sądząc po zdjęciach) brakuje, ale postaram się nadgonić straty ;-) dabadu- fotki wstawię za kilka tygodni po zakończeniu obecnego planu. Zrobiłem w sobotę pomiary, od moich początków na forum [...]

Steven- co by tu dużo mówić, masy brakuje, trzeba działać ;-) Adam- co racja to racja, ale może masz szybszy metabolizm ode mnie? :-P A 3k na pewno było, tylko musiałbym wliczyć do bilansu poranną wodę z łyżeczką miodu na wybudzenie + grejpfruta po kolacji :-D Zmieniony przez - Mikers w dniu 2012-07-28 08:54:56

[...] pszenna) 20%, mąka pszenna t720, mąka żytnia t720 + jakieś ziarna- ważne, że bez chemii. Po powrocie do diety łażę cały czas jak kobieta w ciąży, brzuch mam mega wypchany- brakuje ruchu, toteż dzisiejsza siłownia będzie dla mnie zbawieniem :-D Trening Nic. Null. Zero. Dieta http://img20.imageshack.us/img20/1513/dieta20120729.png Jak już [...]

[...] Filmik wątpliwej jakości, ale może coś widać. http://www.youtube.com/watch?v=WTWWS8RrAf8&feature=youtu.be Trening mnie zmęczył, co widać na ostatnim filmiku. Technice duużo brakuje do szczęścia, ale dzięki tym filmikom mogę zobaczyć swoje błędy z różnych perspektyw i próbować korygować je nawet na tym samym trenie (w przerwach między seriami [...]

[...] filmiki zdecydowanie fajna sprawa, dostaję porządne rady dotyczące tego, co robię źle i dzięki nim moja technika porusza się ku lepszemu (choć daleko jeszcze mi do perfekcji brakuje %-) kaktus- jak widać we wcześniejszych wypiskach idą, ale jak na razie trochę krzywoliniowo dopóki nie opanuję techniki ;-) 23.08.2012 Wczoraj dietka utrzymana, [...]

[...] poszło do końca tak, jakbym to sobie wymarzył, ale żadnych gówien nie jem. Za to jutro już powinienem mieć kuchnię, więc ruszę z kopyta (mam nadzieję) Tylko czasu często brakuje, Plan mi dość chvjowo rozplanowali + dochodzą zajęcia dodatkowe i już nawet na dupie trudno mi 5 minut w spokoju usiedzieć %-) Sam się dziwię, co się stało z MC, [...]

13.11.2012 Trochę zabiegany, ale michę udało się utrzymać i trening (w końcu) wykonać. Partie: Plecy + tył barków + triceps Start- 14:02, Koniec- 15:10 1. Podciąganie neutral - 5xMAX 1) 9 2) 4 f 3) 3 4) 3 5) 3 Kiedyś czułem lepiej plecy, tak mi się wydaje. Patrząc na filmik sam dziwię się, że tak mną buja :F [...]

[...] 6kg Szybkie ruchy z zatrzymaniem w napięciu i przedramiona się napompowały. Ogólnie, klatkę, barki, biceps i triceps już praktycznie jestem w stanie robić w domu. Do pleców brakuje mi obciążenia, a do nóg stojaków na sztangę (kombinowałem coś z taboretami, ale są za niskie %-)) BTW. Po wtorkowym treningu jeszcze mam domsy na tricepsach, co w [...]

Na trica mi tu czegoś cięższego brakuje - może potraktuj tego kickbacka mniej izolacyjnie, a bardziej 'hewi' (a jak nie, to California Press/wycisk wąski/poręcze/pompki w podporze tyłem/jakieś inne masakrujące tricepsy starożytne ćwiczenie, o którym jeszcze nie słyszałem zda egzamin).

tak chcę dać tylko muszę dać jakiś wydział :D heheheh więc muszę tam coś po***anego wpisać :D Dałem dzienne mgr-inż :D tylko brakuje wydziału :D