brak

[...] 17 do 18:30. I nic. Wszyscy opisują podstawowe objawy jako: lekki stres, obkurczenie ścian żołądka w czasie treningu, zimny pot i gęsia skórka, suchość w ustach. U mnie tego brak. Jadłem przez 3 dni treningowe i zacząłem podejrzewać, że WXN coś spaprał. Kupiłem więc czystą johę z allegro od polecanego tutaj sprzedawcy. Spróbowałem 5mg - nic, 10 - [...]

Dziękuję bardzo. :D Mąż mi przywiózł kettla. Jak na niego patrzę to się uśmiecham, ale mam mega zakwasy na udach po ostatnim treningu :P Widać brak regularności niestety. Z dietą nie jest łatwo. Ale małe kroki na przód. Jest lepiej, bo dieta już w min 3/4 jest ogarnięta. No ale wczoraj na cotygodniowym zlocie dziewczyny zrobiły mi niespodziankę [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 40.5 -klatka: 105 -udo: 57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: 2,3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Split 4xtyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] 29 2. WAGA: 81 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39.5 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: 3300 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 x tyg 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do [...]

Wolowinka BCAA I brak czasu to dobicie kcal w maku :-) /SFD/2018/7/26/73c3128f5676401c99cdceaf8034cb60.jpg /SFD/2018/7/26/d934879a1cc04fff9791058da5fecd96.jpg /SFD/2018/7/26/55b71ce5d67647728a572481a12007ac.jpg

[...] musi znaleźć się na filmie. Niepełne powtórzenie lub błędne wykonanie skutkuje przerwaniem próby. Do błędów zaliczamy bark kontaktu klatki piersiowej z przedmiotem, brak wyprostu w łokciach, brak pozycji plank, oderwanie dłoni lub stóp. Nagranie wykonujemy z przodu tak aby była widoczna była cała sylwetka czyli ustawiamy kamerę w pozycji [...]

[...] Też odnoszę w mc wrażenie, że w ogóle nie robisz lock outu. Kończysz ruch pochylony z ze zgiętymi dość mocno kolanami. Dół pleców się 'zawija'. Co do WL to niby chcesz robić mostek, ale przez brak mobilności kompletnie Ci on nie wychodzi. Naucz się robić Leg Drive ;-) Poza tym, przez takie wachlowanie dupskiem Ciężko coś więcej ocenić.

Mnie zawsze irytował brak coli zero na jakichkolwiek imprezach/spotkaniach rodzinnych. Powoli zaczynają myśleć i o mnie to może ktoś kiedyś zrobi tort z marchewek. %-) Ładny plec!

[...] sobotę 1 cheat meal Cel : powolne budowanie masy Stan zdrowia : OK Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : IIFYM /SFD/2018/7/25/3f6a921e818e434180ecc3e7fed8a55f.jpg Zmieniony przez - cyna19 w dniu [...]

[...] co było kiedyś, niestety mam z tym problem. Kompletnie zero głodu, a co dopiero apetytu. Non stop wydęty brzuch, uczucie pełności Wielka retencja wody Od rana zamulenie, brak chęci i energii No i właśnie najgorsze jest to, że w ogóle nie mam ochoty na nic do zjedzenia. Najchętniej to bym zjadł czekoladę i się położył. Gdzie kiedyś po treningu [...]

W rzeczy samej zauwazylem spadek tluszczu, ale byl brak przyrostu miesnia i sila ciagle ta sama, dwa miechy ciagle ty samym ciezarem robbie klate bo niedjesie rady wiecej. Co do treningu - mam robic 20 serii na plecy ? To chyba przegięcie, i tak schodzi mi ponad godzina na siłowni ale ok, wezme pod lupe moj trening

Hmm Panowie. Takie coś mi się wymyśliło tylko mam brak pomysłów do Pull w związku ze sprzętem jakim dysponuje, a posiadam Ławeczkę, poręczę do dipsów które służa za uchwyt do sztangi na przysiady, 3 sztangi proste długie, 1 krótka sztanga prosta. łamana mocno, łamana lekko, prowizoryczny wyciąg (bloczek na drążku) drążek, prowizoryczna bramka (dwa [...]

Ok niechaj będzie że nie mam, ale ja właśnie taką dietę mam, każdy posiłek jest odpowiednio skomponowany i tu nie dieta jest problemem. Wiec niestety ale to jednak brak diety jest tutaj głównym problemem . Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania http://www.sfd.pl/-t276436.html 

[...] Racuszki na kefirze z borowkami, sliwki, maliny TRENING Podciaganie3x max chwyt neutralny/podchwyt nachwyt 3 neutralny 4/4 nachwyt 4/4/3 3 nachwyt/3 podchwyt/ 3 nachwyt brak 4/4/3/3 4/4/3 (+1 niepelne) 5/3/3 3/3/2 bez szalu ale mocy w plecach malo bylo Bear complex (5x 7powt) 1. Zarzut sztangi na barki 2. Przysiad przedni ze sztangą [...]

[...] 10x37,5/10x37,5/12x37,5/20x30 10x37,5/10x37,5/10x37,5/17x30 10x30/10x37,5/10x37,5/10x37,5 10x30/10x30/10x30/10x30 10x30/10x30/10x30/10x30 5. Rozpiętki 4x8-10 brak brak 4x8/5x8/5x8/5x8 4x8/4x8/4x8/4x8 4x8/5x8/5x8/5x8 4x8/4x8/5x8/5x8 4x10/4x10/5x8/5x8 4x10/4x10/4x10/4x10 4x10/5x8/5x8/5x8 4x10/4x10/5x8/5x8 [...]

Jakich podstaw brak, biłem koks jeszcze zanim ty na silownie zacząłeś chodzić. Znam podstawy ale być może czegos robie za mało lub za dużo. Dlatego pytam.

Wbijaj więcej %-) Podstaw brak ale towar leci- mądrze

Na początku metabolizm zwalnia, więc brak efektów. Później zaburzenia pracy mniej ważnych organów niz mózgi serce. Zaburzenia hormonalne, zktórych można juz nie wyjść. Szczególnie u kobiet.

Zbyt wiele czynników moze za to odpowiadać. Najbardziej prawdopodobny to brak stosowania strategicznego roztrenowania, błędy żywieniowe, problemy z domu/pracy. Wszystko to składa się na taka reakcję organizmu.

Witam Od dwóch miesięcy gdy zacząłem pracę fizyczną stoję w miejscu. Codziennie rano jade pół godziny rowerem do pracy i potem tyle samo z pracy. Dorzucilem nawet węglowodanów na kilka dni ale zobaczylem że za bardzo brzuch mi podlewa. Niewiem co robić, trenuje co drugi dzień, często slabo sie wysypiam i budze się w nocy, spie okolo 6 - 7h [...]