[...] To co najważniejsze pogrubiłem a to co mi leży po prostu napisałem Na początek nadmienię że jestem po kilkunastu konsultacjach lekarskich, aktualnie stanąłem w miejscu przez brak pomysłów naszej dzielnej służby zdrowia. Więc jest tak, dolegliwości bólowe zaczęły się u mnie od zwyczajnych kolek przy cardio, jednak po przyjęciu masy leków ból [...]
[...] mniej. Jakieś 1500 - 1900 kcal dziennie, ale kupię wagę, zważę to co jem i zobaczę, może przeszacowywuję... W każdym razie jem mało, głodu nie czuję, jest ok tylko ten brak efektów... Aha cały czas stosuję spalacz- sfd fat burner i... Nie czuję absolutnie żadnych efektów, ani waga szybciej nie spada (wcześniej miałem dietę bez spalacza i [...]
[...] i od razu dekoracja. Każdy dostawał medal a pierwsza trójka nagrody w postaci supli. I nie było miejsce 4,5,6 itd tylko pierwsza trójka. Podsumowanie:: +szybka weryfikacja +brak przestojów,wszystko było rozgrywane płynnie +medale dla wszystkich +pomoc organizatorów +super nagłośnienie +fajna miejscówa,klimatyczna +sporo dobrych zawodników -brak [...]
[...] W międzyczasie popijałem sobie yerbę: /SFD/2018/5/5/ade542f757684120866b0ea4ad7c40ba.jpg Na kolację były kanapeczki :-) Fotek brak, bo musiałem tego posta przygotować i wcześniej rozbroiłem aparat. Podsumowanie dnia: Kalorie i makrosy - nie mam pojęcia, ale głodny nie byłem :-) Trening - był Cardio [...]
[...] 10-12 dni i mało co pomogło. Zmieniłem na letro i leciałem na nim 2-2,5 tygodnia(pierwsze 3 dni po tabsie i.pozniej co 3 dni tabs) i mała różnica, samopoczucie siadlo i brak chęci do wszystkiego więc miałem przerwę prawie 3 tygodnie od siłki bo bym nie dał od siebie 100% na treningu. Teraz biorę letro z tamox3m razem, letro dalej co 3 dni A [...]
[...] 15/15/15/12/12 Prostowanie ud na maszynie siedząc Jedna seria z podwójnym drop setem 20/15/8 Brzuch: Spięcia brzucha na maszynie 6 serii po 12 ruchów Cardio 30min Pozowanie brak Kroki Odczucia: Waga 77,5kg porównywając zeszły tydzień pomiary takie sama waga -0,2kg . Dzisiaj spoko spałem, myślałem że będzie lipa, rano do pracy, a po niej trening [...]
Rozumiem. Natomiast to nie jest tak, że jeśli moje zapotrzebownie wynosi 3200, to powinienem dorzucić 300, czyli 3500. Organizmowi wystarczy 3000 , jeśli samo zapotrzebowanie jest 3200? Pozdrawiam. Edit: po 2500kcal brak przyrostu. Zmieniony przez - DawidSoldier w dniu 2018-05-05 18:58:37
O widzisz dzieki za odp jak atmosfera jest git to najwazniejsze a o spartakusie slyszalem wlasnie duzo negatywow + brak treningow rannych przy moim trybie zmianowym to tez lipa ..
[...] Odżywianie : dieta , bez słodkiego , napojów gazowanych i kolorowych , bez smażenia na tłuszczu Cel : redukcja tłuszczu rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , rower , bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] obniża drastycznie formę (której notabene nie ma :) ). Zresztą wymówek jest o wiele więcej i są czasem mocno skomplikowane i racjonalizowane :) A wg mnie prawda jest inna-brak chęci i niewiara w swoje siły,do tego obawa przegranej-bo dziś ,po ostatnich trendach wychowawczych -każdy jest najlepszy we wszystkim i przegrana w czymkolwiek nie [...]
[...] zawodnikiem w męskiej sylwetce. Został zdiagnozowany z ataksją spinowo-móżdżkową typu 7. Ataxia to postępujące zaburzenie neurodegeneracyjne, które jest opisane jako brak kontroli mięśni podczas ruchów dobrowolnych, takich jak chodzenie lub podnoszenie przedmiotów. Hassan nie poddał się i spędzał czas na siłowni, aby uzyskać najlepszą [...]
Teraz sobie tak myślę, że lekarz może błędnie zdiagnozował u mnie nad kwaśność. W moim przypadku to może brak kwasu solnego, lub innego enzymu, ale to chyba kwas solny zapoczątkowuje wydzielanie pozostałych? powodował mniej innym dyskonfort trawienny, leki o takim działaniu w tym przypadku mogą jedynie pogorszyć sytuacje. Może to cofnie się [...]
[...] obniża drastycznie formę (której notabene nie ma :) ). Zresztą wymówek jest o wiele więcej i są czasem mocno skomplikowane i racjonalizowane :) A wg mnie prawda jest inna-brak chęci i niewiara w swoje siły,do tego obawa przegranej-bo dziś ,po ostatnich trendach wychowawczych -każdy jest najlepszy we wszystkim i przegrana w czymkolwiek nie [...]
Kilka dni bez wpisek, Majówka, brak czasu, brak kompa... Cały czas trenowałem i trzymałem michę, oczywiście zdarzył się wyskok, no ale kiedy jak nie poza sezonem? :) Dziś były barki z tricepsem 1. Wyciskanie żołnierskie 5x8 2. Wznosy hantli w przód w oparciu o ławkę 3x20/15 3. Wznosy hantli w bok jednorącz 4x20 4. Wznosy 90 stopni 3x15 5. Wznosy w [...]
Bo oo ok 5-6dniach jest kumulacja i wyobraz sobie ze w tym czasie zjadly kilkadziesiat tabl Moja kobieta tez jest na dnp,bierze po jednym tabsie i daje rade,czasem mowi ze sie z niej leje bo jest fryzjerka i wiesz suszarka itd i tez czasem na brak checi ale jest zadowolona i w sumie to poleci tydzien dluzej odemnie bo zostalo pare tabletek
[...] 115 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 3 lata z przerwami będzie 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 304g -tłuszcz: 64g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW, crossfit, były też interwały z obciążeniem 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: nie mam [...]
Smak nr 11- milk carmel Placiszki ok. 40 g - smak – 8/10 - rozpuszczalność - 10/10 (brak grudek) - ogólne odczucia - białko smaczne ale bardzo neutralne. Ciezko domyśleć Sie co to to za smak
Smak nr 18 - White Chocolate Raspberry - dodatek do ryżu na mleku, jedna miarka - ok. 30 g - smak – 8/10 - rozpuszczalność - 10/10 (brak grudek) - ogólne odczucia - białko smaczne, natomiast mało wyczuwalna malina. Na początku było mi się ciężko domyśleć co to za smak. Dodatki owocowych smaków w wersjach "biała czekolada" są ogólnie mało [...]
[...] , aby bawić się --- aby bawić się na całego ..%-)%-) Dzień 46 ( DT ) Kolejny fajny dzień – szczególnie ze piątek i wreszcie weekend :) bo dawno wolnego nie bylo . Z racji braku rowera ( kapeć) dziś musiałem z buta targać do pracy i po pracy – jednak nei ma to jak rowerkiem :) Aktywność w pracy na umiarkowanym poziomie , ale cały czas w [...]
Damian_619-Wiosna 2022
