biomechanika miesni

[...] - długotrwałe i nadmierne obciążanie kolana, np. podczas biegania, skakania lub ćwiczeń siłowych, - niestabilność stawu kolanowego spowodowana uszkodzeniem więzadeł lub mięśni, - nieprawidłowa biomechanika ruchu, np. nadpronacja stopy, dysproporcja długości nóg lub wady postawy w pierwszej kolejności wizyta u fizjo i namierzenie problemu .

Dla mnie chybiony jest przykład przysiadów kulturystycznych. Po co, skoro ciężarowcy robią to po prostu lepiej? Przysiady ciężarowe wymagają wprawdzie dobrej mobilności (m.in. w stawie skokowym), ale jeśli ta mobilność jest to nie widzę powodu, żeby siadać inaczej. O proporcji przód tył właśnie pisałem - osoba z długimi udami żeby siadać możliwie [...]

[...] jak "bujaniec" .. Szerokie chwyty nie zawsze sa dobre.. Wg mnie srednie i waskie dadza wiecej. Ktos kiedys skojarzyl ze jak chwyci szeroko to bedzie szeroki, ale biomechanika nie jest az tak prosta! Np wg mnie: -zza karku: szeroko -wyc lezac: srednio badz szeroko -biceps(sztanga): szeroko -biceps(hantle): roznie -triceps: srednio [...]

Tak, jeśli chodzi o efekt aerobowy. Nie jeśli chodzi o wzmacnianie mięsni-inna biomechanika ruchu. Spalanie tłuszczu zależy od intensywności wysiłku, tak jak na aerobiku. Zresztą bieg w miejscu jest elementem aerobiku. Moderator Fitness

[...] i zwyklego chodu. Teraz kiedy kupiles buty innej firmy, ktore maja inaczej skrojoną podeszwę, inne systemy amortyzacji itp. Powoduje to że stereotyp biegu sie zmienia, biomechanika stopy takze. To z kolei powoduje obciązanie innych partii miesni. I tak zostaja przeciazona najsłabsze ogniwa łanuchów biemechanicznych. U ciebie padło akurat na [...]

[...] staw ko,anowy czy nawet zle ustawienie stóp moze w konsekwencji powodowac zmiany degeneracyjne rzepki. jedyne rozwiazanie to centralizacja rzepki wzgledem calego stawu, poprawana technika treningowa, kluczem wiec beda cwiczenia fizyczne-rehabilitacja, kolagen i kwas H w niczym nie pomoze, skoro problemem jest struktura stawu i jego biomechanika

[...] powtórzeń.” Ciekawy imho krótki filmik który w obrazowy sposób wyjaśnia i pokazuje różnice w podciaganiu podchwytem, nachwytem i neutralnym chwytem (pozycja techniczna, biomechanika ruchu, stopień zaangażowania mięśni uczestniczących w ruchu w danym typie podciagania, rozstaw dłoni na drążku, długość fazy ruchu, stopień trudności etc.): [...]

[...] pozwala użyć większych obciążeń, ale nie pozwala np. skręcić nadgarstków, by dopiąć biceps do maksimum. Ogólnie pooglądaj filmiki na youtubie, jak tak bardzo Cię interesuje biomechanika tych ruchów. Nie chce mi się tutaj referatów pisać na temat jednego z najmniejszych mięśni w naszym ciele. >.< Weź dopracuj ten trening, żeby był sensowny to [...]

Jak to w końcu jest z tym Push-Pressem i przednim siadem-Jeżeli chodzi o push-press im szerszy uchwyt ustawienie łokci na boki tym większy atak ciężaru na mięśnie barku i jego stawu.Dlatego kulturyści wymyślili wyciskanie za karku które niejako wymusza szerokie uchwycenie sztangi i łokcie na boki i tym samym odciąża stabilizatory mięśnie szrokie [...]

Witam Mam niestety ten sam problem co ty, chondromalacja stawów rzepkowo-udowych II stopnia. Przede wszystkim choroba ta jest spowodowana złą biomechaniką kolana, nieprawidlowym ruchem rzepki i dlatego to to trzeba leczyć a nie lykac tabletki. U mnie miesień prosty uda był przykurczony, a mięsień przyśrodkowy był za słaby, dodatkowo mam zbyt duż [...]

Widzisz ten link powyzej? Biomechanika ruchu jest nieskuteczna powyzej pewnej wysokosci. Pojawia sie martwa strefa. W tamtym temacie to tlumaczylem nieco. Wezsze chwyty lepiej pod tym wzgledem stoja niz szerokie. Duzo w tym winy naglego przejscia ramion w pozycje gdzie bicepsy juz niewiele sa w stanie pomoc, a nastepuje to w pozycji skrocenia [...]

z moimi kontuzjami jakoś sobie poradzę, a artykułów potrzebuję do pracy magisterskiej :) dzięki za podpowiedź, poszukam! również pisałem pracę magisterską o urazach w sportach siłowych wrzucę Ci swoje piśmiennictwo z niej, myślę że może Ci się sporo przydać i zaoszczędzić czasu Piśmiennictwo 1. Drabik J.: Aktywność fizyczna w kształtowaniu [...]

No tak, ale ćwiczenie barku ( mięśni stożka rotatorów) to nie taka prosta sprawa - skomplikowana funkcja mięśni i biomechanika stawu od nich zależąca. One są praktycznie jedynymi czynnymi stabilizatorami. Polecam początki treningu rozpocząć pod okiem fizjoteraputy jednak w Polsce ten zawód jest jeszcze za mało szanowany. A po jakim czasie możesz [...]

[...] obserwując ćwiczenie klatki piersiowej przez stałego bywalca siłowni naszła mnie taka myśl. Rozpiętki są bardzo dobrym ćwiczeniem kończącym trening klatki piersiowej, biomechanika ruchu wymusza rozciągnięcie mięśni piersiowych w dolnej fazie ruchu ćwicząc hantlami. Częstym błędem jest dobranie za dużego ciężaru, któremu nie dajemy [...]

[...] metodzie treningowej na wytrenowanie szybkości to 1. ćwiczenie rozluźnienia, pomocne przy tym są wszystkie ćwiczenia poprawiające gibkość. 2. Dobra forma(właściwa technika/biomechanika ruchu) 3. równowaga. No i oczywiście 4. tzn kluczowe jest powtarzanie danego ruchu, co można nazywać i znane jest pod pojęciem, automatyzacja stopnia wykonania [...]

Dodam że raczej nie mam zamiaru być kulturystą. Jedynie przybrać na wadze mięśniowej (dane podane w profilu, mym) i powiększyć różne partie mięśni, wyeksponować do pewnego stopnia. Lubię wysiłek... do pewnych grac. Jest milion wersji treningów dzięki którym poprawi Ci się masa mięśniowa i przy okazji siła lub siła i przy okazji masa. Z tym się [...]

kurcze jak ty robisz wiosło hantlą w okolicach 100kg to ile na sztange bierzesz? Na pewno w wiośle oburącz nie jest to ciężar dwa razy większy. Inna biomechanika, kąty, większy wymóg stabilizacji...itd. Sztangą siłowo nie wiosłowałem już koło 3 lat. Kręgosłup nie toleruje tej wersji, która tak notabene najmocniej go obciąża (w pozycji pochylonej [...]

[...] ci zacisnac wlasnej? ze niby jak? chcesz powiedziec ze silujac sie na rece nie zaciskasz reki? to ty sie zastanow co piszesz. tak sie widzisz szczypioreczku składa że biomechanika i antropomotoryka to były moje wyższe studia. ale to nie jest zaden argument bo obaj mysle zmierzamy do tego samego czyli prawdy. a prawda wg rzetelnych źródeł [...]

[...] prostu w pewnym momencie poprzez opór dłoni przeciwnika swokjej bardziej juz nie scisniesz. "to ty sie zastanow co piszesz. tak sie widzisz szczypioreczku składa że biomechanika i antropomotoryka to były moje wyższe studia. ale to nie jest zaden argument bo obaj mysle zmierzamy do tego samego czyli prawdy." Moje studia też ale no [...]

Gratuluje doskonalych rad, "znawcy" }:-(}:-( Jeśli zależy Ci na zdrowych kolanach robisz przysiady TYLKO nisko. Wrzucę ostatni art Poliquina, dosłownie sprzed paru dni, nawet przetłumaczony na polski http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/643/Jak_zbudo wa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana.aspx?lang=PO Zwróćcie uwagę [...]