aminokwasy

[...] wstrzyknieto insuline w tętnice ramienna 5mU ⋅ min−1 ⋅ kg body wt−1 To spowodowalo wzros poziomu insuliny ~1,000x podawano tym odobom aminokwasy przez 4h w ilosci -0.004 ml ⋅ min−1 ⋅ kg−1 (aby uzyskac normalny tetniczy poziom AA) -0.007 (aby uzyskac normalny żylni [...]

[...] faktycznie też w przewodzie pokarmowym łączą się one ze związkami które umożliwiają ich "pobieranie" przez kosmki jelitowe, są nimi kwasy organiczne i aminokwasy. Mało prawdopodobne jest by stanowiło to jakiś istotny fizycznie problem, ale warto przyjmować je z pokarmem np zawierającym białko lub w okolicy posiłku. Często [...]

moje ostatnie pytanie co do mojej redukcji brzmi czy aby napewno aminokwasy bcaa+hmb+białko zapewni mi ochronę przed spalaniem mięśni (masy mięśniowej )???? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-04-29 16:53:51

podałem dla przykładu jak sie rozpuszczają poszczególne aminokwasy. Wiem że mowa tu o bcaa chyba można je tam znaleźć prawda? więc nie widze problemu

tam popełniłem błąd :) ten drugi dzień to DNT - mozesz o dowolnej porze brać lub rano - jak wygodniej więc białko i carbo uzywaj sobie np po treningu - wtedy mozesz kupić tylko jedną puszke bcaa i stosować tylko przed treningiem 15g bcaa są to aminokwasy rozgałęzione które chronią Twoje mięsnie przed katabolizmem

Ze roslinne to nie znaczy, ze mniej przyswajalne. Brakujace aminokwasy uzupelniasz ze zrodel bialka zwierzecego w posilku. Staraj sie dostarczyc ok 1,5-1,7g bialka zwierzecego, reszta roslinne i juz nie ma wiekszego znaczenia ile go bedzie. Weglowodany w posilkach rozloz mniej wiecej po rowno, czyli te 70g powinno byc ok. Weglowodanami z orzechow, [...]

Tzn ze mam kupic tylko kreatyne? aminokwasy, hmb niepotrzebne?

[...] można brać przed, po treningu, rano na pusty żołądek i przed snem. Jak masz zamiar trenować bjj, to też można dodać inne formy kreatyny niż monohydrat, ale jak jest białko, aminokwasy rozgałęzione i glutamina, to nie koniecznie. Trenuj w sieci i przed każdym eksperymentem dowiedz się o nim jak najwięcej. Życzę perfekcyjnej sylwetki na plaży ];0)

dieta z ujemnym bilansem + aeroby aminokwasy żeby chronić włókna mięśniowe białko tak jak pisał PePoNeNt i jakiś spalacz do tego możesz wrzucić http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html http://www.sfd.pl/PREMIERA%3A_MACHINE_MAN_BURNER-t732002.html

śledzia z pieczywem pełnoziarnistym, tak by aminokwasy się uzupełniały. tak białko zostawić. można by się czepiać ryżu białego w ciągu dnia, ale to mało istotny szczegół tak naprawdę. pomidora czy ogórka możesz jeść nawet około treningowo, stawiaj jednak na więcej zielonych warzyw. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-02 10:34:23

kawe przed aero mozesz spokojnie wrzucić- najlepiej czarną, mocną. aminokwasy daj tak na ok. 30 minut przed i rowniez po aero. węgle w dnt mozesz zostawić tylko rano- jesli umiesz dobrze funkcjonować bez nich w pozostalych posilkach. wtedy podbij tluszczami. druga opcja- mozesz zmniejszyc ich ilosc znacznie i poza sniadaniem wrzucić do II albo III [...]

co znaczy dieta z ujemnym bilansem i skąd uzyskać aminokwasy?

załóżmy że twoje zapotrzebowanie wynosi 2800 kcal obetnij z ~500 to bilans będzie ujemny bo dostarczysz 2300 aminokwasy to np BCAA Xtra do których link podałem lub EAA Xtra

nie musi duza czesc stackow kreatynowych zawiera w swoim skladzie aminokwasy.

pozwole się dołączyć do tematu zamiast zakładać nowy - mam własnie kreatyne + aminokwasy tej firmy , jak to optymalnie dawkować , ew codo tego dokupić

BCAA G-FORCE ŚRODEK SPOŻYWCZY SPECJALNEGO PRZEZNACZENIA ŻYWIENIOWEGO +Innowacyjny matrix BCAA i L-Glutaminy +Kompleksowe wspomaganie dla mięśni +Wysoka koncentracja aminokwasów BCAA G-FORCE to preparat zawierający optymalne proporcje aminokwasów rozgałęzionych: L-Leucyny, L-Waliny i L-Izoleucyny oraz wysoką dawkę mikrorozdrobnionej L-Glutaminy. [...]

ENERGIA I WYTRZYMAŁOŚĆ Zawarte w BCAA G-FORCE aminokwasy rozgałęzione są niezwykle istotnym składnikiem odżywczym, wspomagającym utrzymanie wysokiej intensywności ćwiczeń. W trakcie ciężkich treningów stopniowo spada ilość podstawowych substratów energetycznych. Po wyczerpaniu zapasów glukozy następuje intensyfikacja procesów katabolicznych [...]

Pamietajmy że jednak aminokwasy sie uzupełniają i jeśli dajemy pełnowartościowe źr białka do posiłku aminokwas ograniczający nie jest juz straszny

do śledzia warto dodać produktów zbożowych by uzupełnić aminokwasy siarkowe. pzdr/

[...] zużyta na przemiany białka i aminów. - dodanie kalorii z białka będzie powodować zwiększenie puli związków, które również mogą zostać zużytkowane na cele energetyczne (aminokwasy). Podstawy biochemii Ja bym walke z otyłościa zawsze zaczynał od walki z insulinoodpornością i wprowadzenia ruchu i sportu. - ale ameryki tutaj nie odkrywasz, tak [...]