amber

widze, że ktoś tu czituje w tygodniu ( majonez, ketchup :D:D:D:D ) Hahahahaha widzę, że komuś tu W KOŃCU wróciło poczucie humoru :D Amber - dziś jednak odpuściłam trening. Obudziłam się, chciałam wstać ale zakwas na dupie mi to nieco utrudniał :D Jutro barki polecą z tricepsem a w sobotę... PLECY :) Co do makreli to... NIEBO W GĘBIE. Tylko [...]

Dziękuję za słowa otuchy ;) Adkens - jeszcze kilka lat i może będę zadowolona :D Seba - Dobra, powiedz, że ten burdello bum bum w tle Ci się najbardziej podoba :D Mikrus - w takim razie duuużo powodzenia :D Rafał - Co na ten środek najlepiej robić? TanQuer - jak zobaczę to uwierzę :D Amber - Na Twój też się z przyjemnością patrzy };-) Po redukcji [...]

Mariusz - Nie wiadomo czy śmiać się czy płakać :D Amber - Już jutro będziesz miała okazję,. Nie zawiedź mnie 8-) Szmexy - Wybaczam BOM łaskawa i litościwa :D Rokko - Ah ta magia zdjęć ;] TanQ- Teraz Twoja kolej !;) Seba - Ty tam się lepiej zajmij kręceniem filmów z Madzią ;) Dziś znów zjadłam najlepszy omlet na świecie. Ogarniam się, biorę nowy [...]

Ania- W przyszłym roku czyli kiedy? 1 stycznia czy 1 czerwca?:) Iccana - Czarna rozpacz to dopadła mnie (bo mnie nie lubisz) ;( Amber - Dopóki zastrzeżenia nie ma i progres jakiś na plus jest to mam nadzieję, że pozostaną jak najdłużej. Zgadza się, udana niedziela w 100% ;) Adkens- ja też ;D Seba - Ale w tej cieplej ;) PONIEDZIAŁEK - dzień [...]

Rafał - Na treningu było faktycznie grubo aczkolwiek później jakoś się to rozeszło po kościach ;) Progres na pewno będzie, nie wiadomo tylko kiedy. Ania - Ja też nie wiem co Adam przygotował ale podejrzewam, że będziesz zadowolona ;) Seba - Marcin mówi, że w tej też dobrze wyglądam także wybór nieświadomy - ładnie czy nieładnie - kwestia gustu o [...]

Mikrus - Wystarczy, że poczytasz w necie ;) Jest tego tyle, że nie ma co tego tutaj powielać. Amber - Dziś już było ich nieco mniej ale jakoś tego zbytnio nie odczułam, jutro jest najmniej - zobaczymy jak to przeżyję :D Co do tego treningu i wyczekiwanego bólu a w zasadzie jego braku - wierzę, że i tak weszło;)

Seba - jaką metodą Ci robili? I w jakim stanie miałeś zęby? Amber - ja na szczęście nie miałam okazji się przekonać jak smakuje to leczenie kanałowe i chciałabym aby ta właśnie pozostało :D Co do usuwania kamienia to jest kilka metod. Najbardziej popularna to metoda mechaniczna - miałam okazję się przekonać jakiś czas temu co to za 'przyjemność' i [...]

Amber - Zgadza się, dziś węgle wyyyyysoko ;) Ale białko nisko, tłuszczy zero także są minusy ;) Rafał - Wczorajszy omlet był przepyszny dzięki sporej ilości orzechów, które w nim smakują nieziemsko. Dlaczego taka kolacja na redukcji? To niby co mam jeść?:D Bartek - Widziałam, że kapuche już jesz, teraz czas na pieczary :D Sylwia- No szczerze [...]

Julia - PYSZNE- podejrzewam, że tak jak Twoje rogaliki (no ale Ty ich jeszcze nie próbowałaś więc skąd możesz to wiedzieć) }:-( Przepis podaję poniżej: Składniki: - 60 g fasola czerwona -45 g płatki owsiane -140 g dynia - 20 g kazeina UNS - 5 g kakao - 150 g białka jaj - 35 g orzechy włoskie - przyprawa do piernika/ szarlotki/ cynamon - łyżeczka [...]

Marian - Ja? Chyba mnie z kimś pomyliłeś :D Co do spotkania to najpierw ogarnijmy wszystkie podsumowania a coś ich niezbyt wiele. Amber- No dziś już coś tam czułam delikatnie aczkolwiek 100% bardziej czuję zakwas na tricholu }:-( Jedno nowe ćwiczenie i już jaka różnica. Seba - To był pierwszy trening z nowego treningu barków także nagrywanie [...]

Amber -Wczorajszy dzień spędzony bardzo fajnie. Zbieram się od rana za opisanie co i jak ale niestety dupiastego nastroju ciąg dalszy. Adkens- obejrzyj jeszcze 100 razy - może obudzisz się jutro o parę kg cięższy. RoLi- Na podstawie czego ta analiza? Szmexy - To połączenie doskonałe, nie wiedziałeś?

Amber - Dobre napięcie nie jest złe ;) Czas na spowiedź bo się trochę zaległości nazbierało. ŚRODA - dzień nietreningowy. Rozpocznę od tego co uwielbiam czyli od MISKI }:-( W środę był dzień niskich węgli, wysokich tłuszczy i białka. MISKA: 1. OMLET- 45 g owsiane, 50 g dynia, 70 g białka jaj, 50 g borówki, proszek do pieczenia, cynamon,2 g kakao, [...]

Dzień doooobry a w zasadzie dobryyy wieczór ;) Iccana - To nie legginsy tylko zwykłe spodnie pseudo dżiny z Bershki. To nie kropeczki to 'plamiasty' materiał. Uwielbiam te galoty, są takie wygodne ! Cukierni podejrzewam, że nigdy nie otworzę bo groziłoby się to upasieniem połowy rodziny no i samej siebie przede wszystkim a do tego nie chcę [...]

Dziękuję - mam nadzieję, że wyjazd będzie taki jak życzycie };-) Julia - W Krakowie nie byłam jeszcze nigdy (do wczoraj), w Zakopcu zimną niestety też nie ( do dziś ) - masz rację jedno i drugie miejsce jest CUDOWNE ! Przy takiej pogodzie - powiedziałabym nawet, że MAGICZNE ;) RoLi- Tak się składa, że jeszcze ich nie próbowałam ale od zawsze nie [...]

Amber - Coś w tym stylu ;) Oczywiście mam plan nie przesadzić ale co z tego wyjdzie czas pokaże. Adi - Ty już mi nie zazdrość, bo jeszcze mi śnieg wystraszysz !

Mariusz - Tak jak mówisz, to cisza przed burzą. Wrócę, stanę na wagę i wojna gwarantowana %-) Tak poważnie to ... potrzebowałam takiego luzu - przede wszystkim psychicznego. Fizycznego nie ma bo każdego dnia jest COŚ. Wieczorami wracam do domu, kolacja, myju myju i spać. Po takim 'wysiłkowym odpoczynku' śpi się ideaaaalnie. Ani razu się w nocy [...]

TanQ a mozesz mi wytłumaczyć jaka roznica jest miedzy redukcja z dziennikiem treningowym a prodzektowym ? Myslalam ze chcesz zrobic forme dla siebie. Amber - Sama próbowałas czy z instruktorem ?

Adkens- ja mam problem z prędkością,a co za tym idzie z wyhamowywaniem :D TanQ - mam nadzieję, że będzie tyle chętnych, że nie będziesz zawiedziony ;) Amber - jak ten ktoś umiał jeździć to nie było tak źle, mógł robić za amatorskiego instruktora. Tak w ogóle to gdzie byłaś?:) Instruktor potrzebny przy wyciągu orczykowym :D Nie męczy się przede [...]

TanQ TanQ co z Ciebie wyrośnie.... :-?}:-(/-) Amber- Też się cieszę ;) Max podwyższenie? Muszę sprawdzić jakie u mnie na bieżni jest najwyższe bo nawet nie wiem ;) Szkoda tylko, że wtedy ciężko jest buszować po forum ;) Mariusz- Z górki? Mnie po 1,5 godzinnym spacerze powrotnym z Morskiego Oka tak przód łydki boli do dnia dzisiejszego, że ja bym z [...]

TanQ - Tak zwana ułańska fantazja Cię porywa... /-)_ Amber - A sprawdzałaś puls może przy takim podwyższeniu? 200 było?}:-(