agnieszka

Keb, a z ciekawości, bo widziałam, że robiłyście to ćwiczenie z Agnieszką, są jakieś sztuczki, o których warto wiedzieć, jak palce skierować itd?

Dzisiaj bardzo dobre samopoczucie, trening wszedł super. Zajął mi trochę dłużej niż ostatnio, ale za to udało mi się nie nadwyrężyć pleców przy mc i nie zapłakać się przy chin upach. Mam nadzieję, że Agnieszka po konsultacji na żywo dojdzie do wniosku, że jednak mam dostatecznie umięśniony brzuch i nie muszę robić wznosów nóg. Szczerze nie lubię [...]

albo było dobrej klasy mięso,nie nastrzykiwane wodą jak we większości marketów. Mięso nie jest nastrzykiwane wodą tylko solanką (specjalną mieszanką mającą na celu zwiększyć wydajność - np z 1 kg) zrobić 2 - to jest nastrzyk na 100%. To tak na marginesie. To mięsko wygląda obłędnie!!!!! Musze koniecznie spróbować. Zmieniony przez - Vredotaa w dniu [...]

ZIMNA WODA Duże ilości wody wypijane w ciągu dnia pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej i oczyszczają organizm z toksyn. 8 szklanek schłodzonej wody do ok. 4 st. C, pomaga spalić 200 kalorii, czyli tyle, ile osoba o wadze 75 kg spala w trakcie 20 min. Biegu. Ilość spalanych kalorii zwiększa się od momentu, kiedy przyspiesza metabolizm [...]

Witam. Doping i wsparcie od fanow i kolegow z formu dodaje energi i checi by dazyc dalej do celu. Aeroby najlepiej krecic przy ciekawym filmie nawet sie nie zorietujesz kiedy minelo 40 min. Wczoraj mialem troszeczke wiecej wolnego czasu popoludniu wiec wybralismy sie z Agnieszka i Nadia na male zakupy i odwiedzic znajomych, po drodze wjechalem [...]

Witam . Agnieszka czuje sie juz lepiej wiec moglem spokojnie jechac na silownie i zrobic Trening Barki i Triceps. Przed treningiem Mix Vaso + Stano + Bcaa + L-Glutamina + U Amino 5100. 5 Minut rozgrzewki + 3 s 20p wyciskania na maszynie siedzac. Wyciskanie na suwnicy siedzac. 1s 15p. 4s 8 p PC Wzniosy ramion Bokiem stojac jednoracz 4s 8 p PC [...]

Witam. Faktycznie ostatnio troszeczke odpuscilem z treningami I mozna by tak powiedziec ze odpoczywam delikatnie trenujac, chociarz to co mi sie przytrafilo w zeszlym tygodniu w niedziele nie mozna nazwac odpoczynkiem, W sobote po pracy stwierdzilismy z Agnieszka ze moze zjemy jakies smieciowe jedzenie, naszla nas ochota na frytki z sosem Curry I [...]

W Knurowie 12.10.2008r.odbył się III Puchar Śląska w Wyciskaniu Sztangi Leżąc pod patronatem prezydenta miasta Knurów, Adama Ramsa. W zawodach udział wzięło 16 zawodniczek oraz 83 zawodników. Wśród kobiet dobry wynik uzyskała juniorka Ewelina Sajewicz Hutnika Pieńsk, która przy wadze ciała 61,4kg.zaliczyła 85,0 kg i uzyskała 93,092 pkt. [...]

20km chód KOBIET Mistrz Polski Agnieszka Dygasz Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-08-01 14:23:33

Doris - mam zacząć się bać? :D Waga stoi w miejscu niestety, ale sądzę, że niedługo się to zmieni. Zamierzam wprowadzić dość dużo zmian, ale muszę trochę poczekać. Przez ten czas będę trenować i trzymać miskę dla zdrowia. Na razie i tak dobrze, że nie wyglądam już jakbym uciekła z Auschwitz. Agnieszka - będę walczyć do ostatniej kropli krwi!! [...]

Doris - w sumie trochę podobne :P Jakiś czas się nie ważyłam, ale ostatnio było 48.5kg... Agnieszka - aleś mi się do tego mięcha przyczepiła :-P Jak zwiększę wagę to na pewno dorzucę ;) ______________________________________________________________________________________________________________ 22.07.2015 DNT TRENING [...]

Podaję wyniki: Kulturystyka 75kg 1. Arkadiusz Czerw 2. Karol Makiel 3. Robert Rozentreter 4. Mariusz Augustyn 5. Konrad Studziński 6. Tomasz Dorofiejczyk Kulturystka 85kg 1. Grzegorz Futro 2. Krzysztof Rak 3. Tomasz Nosek 4. Marcin Burtan 5. Przemysław Nosal Kulturystka +85kg 1. Konrad Balcerzak 2. Rafał Dubiel 3. Bartłomiej Janecki Bikini Fitness [...]

Właśnie otrzymałem wiadomość , Kto pojedzie na MŚ w WLK do USA na koszt związku.....potwierdzona na 99,9 % Justyna Kozdryk Agnieszka Tuczykont Stanisław Gąsienica Grzegorz Jazowiecki Czyli reszta może jechać na koszt własny....{:-( Słyszałem że na taki wyjazd szykuje się Dawid Pawlik.... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-02-26 21:53:18

Koniec nominacji: 26th Women's World Championships 26. - 29. May 2005 in Ylitornio / Finland Stand: 05. May 2005 Remarks: The deadline for the final nomination is on 4th May 2005. no more nominations will be accepted 44,0 kg Nation BY Squat B.P. Deadlift Total 1 Koskinen Raija FIN 1963 162,5 80,0 160,0 400,0 2 Ruby [...]

A oto przykładowy dzienny rozkład posiłków w cyklu budowania masy. Niech nikt nie sadzi, że jest to błąd w druku. Agnieszka zjada w tym okresie aż do 10g węglowodanów na kg masy ciała(!!!) Posiłek I- 6.30-placki z jaj i musli + łyżka oleju lnianego (białka-25g, węglowodany-80g) Posiłek II- 8.00-koktajl typu „Gainer” (b-35, [...]

nie mam takiej wiedzy z dziedziny kulturystyki co Ty, ale śledze co się dzieje, kariery sportowe mają pewien schemat, ktos kto się tym sportem interesuje to wie o tym, w przypadku Agnieszki jest innaczej, Agnieszka w kilku imprezach startowała, wiec kazdy mógl zobaczyc jaka formę reprezentuje, wiesz dobrze, że pewnych braków w miesiąc czy dwa się [...]

LISTA OSÓB ZAPISANYCH NA MP w WL FEDERACJI WUAP - ZALESIE Lp. Imię i nazwisko Kraj Kategoria wiek. Kategoria wag. 1. MARLENA SOSIDKO POL TINGER 16-17 52 2. SYLWIA DROŹDZIUK POL TINGER 16-17 56 3. MARTA STEFANIUK POL JUNIOR 20-23 67,5 4. DAGMAR LIPTAKOVASLO OPEN 60 5. SANDRA MOKRY SLO OPEN 75 6. AGNIESZKA TUCZYKOT POL OPEN 75 7. JOLANTA [...]

XXXV Mistrzostwa Polski Kobiet i Mężczyzn w Trójboju Siłowym Puławy 4 - 6 marca 2011 r. WYNIKI NIEOFICJALNE Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Trójbój KOBIETY Kat. wag. 47 kg. 1 Dziura Dominika 1990 AZS UMCS Lublin 265 2 Pitek Magdalena 1991 KSSSiKW Wiking Starachowice 242,5 NS Silezin Aneta 1992 KSSSiKW Wiking Starachowice 0 Kat. wag. 52 kg. 1 [...]

Patrze na silowni instruktorka Agnieszka - dziewcznya Knife'a , mowie oo jest Aga Tak sobie kiedyś myślałem jaka ta dziewczyna Knife'a musi być tolerancyjna, gość spędza na sporcie pół życia. To mi wszystko tłumaczy.

Blue, pozwól, ze się trochę rozpiszę... Wczoraj na siłce (bananowni, której nie lubię na marginesie ale... jak widać czasem wizyty w takich miejscach też bywają przydatne) byłam mimowolnym obserwatorem treningu dziewczyny z zepsutym kolanem z fizjoterapeutą. cwiczyli razem. Ona pod jego czujnym okiem i z jego pomocą. Z masą ciała, przy [...]