aby

warzywa oczzywiscie do dan "obiadowych" brokuly,marchew,ogorek co tam sie uda ;) Aby utrzymać wagę Kalorie 4000 kcal,aby schudnąć 2700 kcal

[...] miec technike opanowana? przeciez dopiero jestes na samiutkim poczatku! wejdz sobie do pierwszego lepszego dziennika,ktory prowadzi mlody adept i zobacz,ile czasu potrzeba,aby zalapal o co chodzi w kilku podstawowych,prostych cwiczeniach. i to przy bardzo dobrych warunkach!-wkleja filmy na biezaco i na biezaco ma korygowana technike przez [...]

Agak ja nie chcę odchudzać się na skórę i kości.Ale jednak chciałabym aby uda były chudsze.Wiem,że nie da się schudnąć miejscowo.Jak zacznie lecieć tłuszcz,to po całości,ale to chyba dobrze,że tłuszcz leci.Nie chciałabym tracić mięśni tylko tłuszcz spalić.A tego mam dużo po wewn. stronie ud.Takie flaki.Na zdjęciach tego nie widać.Moje nogi w [...]

[...] do spozycia w ciagu dnia" Ja nie znam zadnych farmaceutow jakkolwiek producent leku na pewno na daremno tego nie napisal i musi cos w tym byc. Ba, w jego interesie jest aby klienci przyjmowali tego jak najwiecej, jednak ostrzega aby nie przyjmmowac wiecej jak 1 kapsulke. nawet witaminy przyjmowane w nadmiarze szkodzą. Zmieniony przez - [...]

"Ja nie znam zadnych farmaceutow jakkolwiek producent leku na pewno na daremno tego nie napisal i musi cos w tym byc. Ba, w jego interesie jest aby klienci przyjmowali tego jak najwiecej, jednak ostrzega aby nie przyjmmowac wiecej jak 1 kapsulke. nawet witaminy przyjmowane w nadmiarze szkodzą". Przecież nie napiszą: "łykaj, ile zdołasz". Ktoś za [...]

[...] o ciągnięciu dalej tego rozkładu i "zobaczymy co się będzie działo". Właśnie dlatego napisałam, że zazwyczaj zalecacie ten sam rozkład osobom bez problemów. Raczej ze słabych prostowników/tragicznej techniki w ćwiczeniach, co widać po rozkładzie obciążeń dla poszczególnych ćwiczeń, które podałaś w tabelce. Czytałam też i taką opinię (i to [...]

rodzaj treningu nie ma tutaj znaczenia. rob to,co sprawdzalo sie w przeszlosci. najwazniejsze,abys zaczal z minimalna objetoscia,czyli: - zamiast 4dni treningowych-pomyslal o 3, - nie wykonywal na treningu wiecej,jak 5cw TOTAL! - nie szalal z iloscia serii(jak najmniej!) - nie szalal z obciazeniami(czyli zaczal na bardzo malych obciazeniach), [...]

[...] zrobiłeś że ją tutaj umieściłeś nawet jeśli inni sądzą inaczej. (Mam propozycję dla wszystkich którzy są zdania że do rodzicielstwa im daleko i mają zbyt krótką pamięć aby zapamiętać ten wpis: zapiszcie sobie linka na kompie i wracajcie do niego aby nie zapomnieć gdy przyjdzie czas serio, poza tym żeby kochać nie trzeba być rodzicem [...]

Nie będę nigdy kulturystą, chciałbym jakoś wyglądać aby nie było widać po mnie choroby, aby wzmocnić i powiększyć mieśnie, ale wiem, że nigdy nie będę wyglądał tak jak chcę, chociaż ze wszystkich sił się staram. wysiłek fizyczny jest wskazany wierz mi, że gdy nie chodzę na siłownię, częstotliwość wylewów zwiększa się nawet o 400% Zmieniony przez [...]

http://i41.tinypic.com/2vmvjie.png Dieta: 7:40 Chleb żytni Makrela Pomidor(aby sucho nie było :-} ) 10:30 Olimp Omega 3 Chleb razowy Pierś z kurczaka lekko wędzona Pomidor Sałata 12:25 Chleb razowy Banan Pierś z kurczaka. 14:45 Łosoś wędzony Kromka chleba razowego Brokuł x1 17:30 Ziemniaki, 5sztuk(srednie) Barszcz czerwony(nie chciałem ale [...]

Słuchaj zawsze ten którego to nurtuje może się poświęcić i jeżeli ma możliwość to przebadać, wątpię aby byli na tyle głupi aby robić powtórkę.

Wiek : 29 Waga : 69 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 106 cm Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 82 cm Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 109 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 cm Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne [...]

hej, Marta wspominała o tym aby nie jeść samych ww. masz tak w posiłku 2 i ostatnim, nie dość, że po treningu samo jabłko to pewnie to ostatni posiłek i idziesz spać na samym jabłku? jeszcze takim malutkim :-) jak ci brakuje tłuszczy to swobodnie możesz dołożyć do michy, aby było wg. założeń Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-23 18:31:43

co do przysiadów to spróbuj mniejszego obciążenia i rób to tak; siadaj tak aby dwójki były ułożone równolegle poziomo do podłogi w tym momencie zatrzymaj ruch i wstajesz w górę tak aby nie zablokować kolan zostawiając zapas nawet jeszcze lekkiego ugięcia i siadasz ponownie.. zobaczysz jaką ,,pompę,, ci to da a nie wspomnę o normalnym chodzeniu po [...]

Dzięki panowie, postaram się zdobyć ten produkt Olimpa. Z trenowaniem nóg i brzucha muszę się wstrzymać około tygodnia, póki co zbyt duży ból aby się intensywnie poruszać, bo złamałem wczoraj. TomQ jakiej firmy polecasz ten produkt, i w jakiej postaci? Jakieś jeszcze rady aby mieć jak najniższe spadki? Wiadomo że około miecha gips, później [...]

[...] serii że dzięki temu będę silniejszy, większy i to mnie motywowało + Wieska słowa , ale na wypychu nóg wąsko leciałem w chuya i pomagałem sobie rękami tam zmniejszę ciężar aby robić poprawnie !! Wyprost nóg: taka wstępna pompka bardzo pozytywnie Siady - już zaczęło się coraz ciężej Wypychanie nóg, wąsko stopy - tu była masakra w chuy ... aż [...]

[...] większego wyzwania. Dobraliśmy ciężar na oko,okazał się za mały, ale skoro już zaczęłam to postanowiłam, że tak skończę. A że ze mnie głupiutka owieczka nie wpadłam na to aby wziąć więcej w 2. serii. {{:-( Następnym razem będzie lepiej. W ćwiczeniu 2. było już ok. Co do ćwiczenia 4. też zwiększę ciężar. Nogi rzeczywiście mam słabsze. Po [...]

[...] bardziej mi zależy na tej sile eksplozywnej bo narazie będę walczył 3 rundy po 2 min a na treningach wytrzymuje 9 po 3 więc jest luz ale pomimo to chce to jeszcze ulepszyć aby nie dać przeciwnikowi oddychnąć, naparzać na niego cały czas po to własnie mi ta wytrzymałość a siła po to oby jak nadarzy się sytuacje znokautować go. i dlatego pisze [...]

Dobra chyba sie zdecyduje na cykl 12 tyg. cypio 300mg e4d i zeby bylo jasno i przejzyscie to clomidu ile mam kupic cale opakowanie czy 1,2,3 listki ? aby bylo w sam raz ? i jak chce wiedziec ile mam kupic flakonikow aby starczylo na te 12 tyg. to musze wiedziec jakie jest stezenie w nim tak ?

[...] zdolności wysiłkowe u sportowców oraz wspomaga funkcje seksualne i podnosi libido. Dajesz z siebie wszystko ale nie jesteś zadowolony z postępów treningowych? Czy chciałbyś aby Twoje mięśnie rosły jeszcze szybciej? Czy po ciężkich ćwiczeniach marzysz o szybkiej regeneracji, aby mieć siłę na kolejne sesje treningowe? To całkiem realne! Wystarczy, [...]