KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna pomaga przy nadkompensacji gligogenu,w dzien ladowania i tak lipoliza jest nie wazna

sama kreatyna starczy, ewentualnie witaminy, zma, omega 3. no i gainer lup bialko do uzupelnienia brakow w diecie. DIETY nie da nie pomoinac!!!

obetnij węgle w wieczornych posiłkach (wyjątek - posiłek potreningowy), przy mono wzrost wagio jest praktycznie nieunikniony, zazwyczaj jest to waga sezonowa i utrzymuje sie w wiekszosci (jesli nie ma typowo massowej diety) przez sezon suplementacji kreatyną, nie wiem tez ile walisz tego carbo, poza tym cp to lepiej walic przed niz po treningu, [...]

no wiec tak przed trenigiem jem wolowina kasza gryczana gotowane brokuly i jakies 30 min po tym wypijam MASS XXL czekam poltorej godzinki biore kreatyne i AAKG i ruszam na trenig po treningu bezposrednio kreatyna i AAKG po kilku minutach MASS XXL i za jakas godzinke posilek Piers kurczaka ryz i gotowane warzywa, Czy tak bedzie dobrze??

waze okolo 103 kg wiec chyba carbo jest oki! cos jeszcze byscie dozucili? po 20 dojdzie kreatyna cell pump+ mono vital max po 10g cp+5 mono rano na czczo i przed i po treningu z carbo i aminkami a w dni nie treningowe rano i kolo poludnia co o tym myslicie?

wielu poprostu za duzo oczekuje od tego typu srodkow a pozniej rozczarowanie jest . Na innych wogole nie dziala a jeszcze inni zle sie czuja itp . Najlepsze rozwiazanie to solo aakg,koffrina,kreatyna i dobieranie odpowiedniej dawki metoda prob i bledow .

Tak naprawade nie bedzie to mialo wiekszego znaczenia, kreatyna 5-7g dziennie o stalej porze, BCAA - tutaj sa zdania podzielone, mozna 10g przed treningiem i 10g po treningu

Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 186 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,wpc ostrowia. Uprawiane inne sporty : piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : BRAK suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : BRAK ilość dni wolnych od kreatyny : pół roku :D przewidziane finanse na cykl : 200zł moze być wiecej [...]

nie trzeba robic odstepu miedzy kreatyna a bialkiem, mozna dawac nawet razem

wiytaj, jak prosisz o nie pisanie trafnych porady, czyli odradzenie brania kreatyny, e wzgledu choćby na staz czy mozliwosci sprzetowe, czy prowadzenia diety, to co mamy napisac? doradzic Ci cos w ciemno i cieszyc sie tym, ze cos kupiles? nie oczekujesz pomocy, która faktycznie da efekt? No w sumie ma Pan rację.Czyli dać spokój sobie z kreatyną [...]

Możesz sobie podbijac kalorycznosc gainerem , natomiast z kreatyna jeszcze się wstrzymaj

Możesz sobie podbijac kalorycznosc gainerem , natomiast z kreatyna jeszcze się wstrzymaj a jaki gainer byłby najlepszy dla mnie ?

co sie czuje? hmmmmmmmmmmm trudno powiedziec, ale na pewno podczas powtorzen nie jestes "rozproszony"/"rozpeszony" i skupiasz sie na kazdym powtorzeniu dodatkowo dodam, ze lecytyne warto jes wraz z kreatyna, bo pomaga ona bardziej wykorzystac jej potencjal

Płeć : m Wiek :21 Waga :80 Wzrost :180 Cel treningowy :Siła Staż treningowy na siłowni :2Lata Uprawiane inne sporty :Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Tak Dieta : Nie Przeciwskazania medyczne : Żadne Zażywane suplementy : Kreatyna Ostatnio przerabiany plan: .. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

mi sama meta daje tyle co kreatyna + gajner, tyle ze ***ac sie po niej chce bardziej no a kredka nic w tym kierunku nie zmienia

Moze u Ciebie dziala Autosugestia a co lepiej - Kreatyna Treca (200mesh) czy Creapure??? ----->Patrz komu ufasz...<-----

No i ostatecznie wymyslilem coś takiego: Kreatyna CREAPURE (250gram) + MassXXL(4kg)+ extensor(1kg) do wymieszania z Ovopolem ktorego mam juz 1kg. Waham sie jeszcze tylko czy zamiast jenego wiaderka MassXXL nie kupic Carbo??? Wtedy mialbym MassXXL(2kg) i Carbo(4kg) ----->Patrz komu ufasz...<-----

domer, kreatyna to to nie była. dopiero co skończyłem puszke krety i absolutnie nic nie odczułem, nawet pompy zacząłem już snuć różne podejrzenia co do tej krety...

dover102 - w Twoim przypadku kreatyna to strata pieniedzy. Bo nie chodzisz na silke Bo masz za maly staz(a wlasciwie jego brak) Pozdro Zmieniony przez - Mikeusz w dniu 2006-05-27 11:30:09

bez progresji ciezaru bez diety kreatyna jest zbedna ale efektow tez nie bedzie za duzych moze ew wzrost wytrzymalosci miesni lub na poczatku min redukcja tk. tluszczowej