HP 2kg

Cel.Masa Staż : ponad 1,5 roku Suple:Xpand + HP + 2kg białka z HiTec + Omega3 Waga:75 kg Wiek:19 Wzrost:172 ok +Obw bicepsa : 39,2 Nd. Klata + przedramiona 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/8/6 2.Wyciskanie sztangielek na ławce - skos 4x8-12 3.Rozpiętki w siadzie na maszynie 5x12 Pon. Wolne Wt. Plecy + triceps 1.Ściąganie drążka [...]

[...] enan, winstrol, prohormony, proviron - marne środki głównie eurochem EAP więc efekty, bardzo możliwe że były fake... 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 1-2kg dobrej jakości mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: off 4 lata 11. POZIOM BF%: nie wiem, jestem endo ale dzięki diecie dosyć niski i jest w [...]

[...] poteznym cyklu przytylem 8g w 7 dni... warto powiedziec, ze mialem wtedy niecalem 3000kcal w diecie;/. cykel ten byl we wrzesniu/pazdzierniku tamtego roku i po nim wazylem 102kg w sumie przytylem 11kg po zmniejszeniu iloscie jedzenia... wymiary przy 102kg: Wzrost: 184cm, łapa 43cm, klata 117cm, Udo 68cm, Brzuch: talia-94cm, pepek-99cm, pod [...]

[...] zaczalem HP i nie wiem jak dlugo ciagnac to HP, czy dojechac do konca ? czy tylko polowe?.Xpanda bralem DNT 1 porcja 2porcje w DT.OStatnie 200 g bralem w systemie 2porcje w DT i 2 w nt. bo wiedzialem ze dokupie hp. Prosze o rade Wydaje mi sie ze ciagnac prawie 2kg XPANDA + HP jeden po drugim to troche pomylka ale nie wiem czy dobrze rozumime

[...] PLN - VPX - NO Shotgun V.3 - 125 PLN -Activlab Isoactive - 2 x 20 sasz = 40 PLN ( zastanawiałem się też nad MULTIPOWER Fit Active 400g ) - Olimp Whey Protein Complex 100 % 2.2kg - 135 PLN (to zamiast tuny i jaj jak nie bedzie mi się chciało robić albo w innych przypadkach do dopełnienia diety) Cały zestaw wyniesie 508 PLN - Myślicie, że dobry [...]

[...] bardzo dobra. Zastanawiam sie nad kupnem: ( 6 tygodniowy cykl ) 1. Dorian Yates stary / nowy 30 saszetek 2. Cell Pump 660 g 3. BCAA Xtra 500 g 2 puszki 4. Vitagro jakeis 2kg, zeby po treningu bylo szybkie uzupelnienie ww 5. AAKG treca dodatkowo na pompe :] Szczerze to zastanawiam sie czy nie kupic sobie czegos zamiast tego Doriana. Co byscie [...]

[...] pol miarki + 20g glukozy przed treningiem Bialko miarka + 20g glukozy + jablko po treningu Lacznie 3000kcal, b=2.5g, tl=1.8g, ww=3.6g Suplementy: zha, omega3, multivit, kompleks vit.b, hp, mono. PS: obecnie nie mam diety, ale dziennie wychodzi jakies 2500kcal (liczylem ostatnio), przyrosty sa ale bardzo male... 2kg w ciagu ostatnich 6 tygodni

Witam, planuje zrobić cykl bazując jedynie na polecanych, sprawdzonych suplach i stworzyłem coś takiego: - green magnitude/ olimp crea xplode - bcaa activlab xtra - 2,2kg elite isolate białka z dymatize + 750gram sfd(bo mi potrzeba 3kg do uzupełnienia diety na 40dni) - multiple sport witaminy olimpa - omega apteczna bo mam rabaty - DY nox pump na [...]

witam jednak postanowilem wybrac storma+hp i moze mi ktos doradzic jak najlepiej brac zeby był najlepszy kopniak ;)?oprcz tego mam 5kg gain bolica 6000,witaminy,zma apteczne,2kg dextro juice,i 2 puchy cp (ktorych niebede wykorzystywal w tym cyklu) bo teraz koncze cykl cp+nitro I

[...] 20g bialka + 150g twarogu + 30g oleju lnianego V posiłek planowany twaróg + 20g oliwy + bialko TRENING barki Wyciskanie hantelek suplinacja T1: 16kg x 12 / 18kg x 12 / 22kg x 10/ 24kg x 8 T2: 18kg x 12 / 24kg x 10/ 27kg x 8 / 28,2kg x 7 T3: 24kg x 12/ 27kg x 8 / 28,2kg x 9 / 28,2kg x 8 Unoszenie hantelek w opadzie/leżać T1: 7kg x 12 / 7kg x [...]

[...] + 150g twarogu + 30g oleju lnianego VI posiłek planowany twaróg + 20g oliwy + bialko TRENING barki Wyciskanie hantelek suplinacja T2: 18kg x 12 / 24kg x 10/ 27kg x 8 / 28,2kg x 7 T3: 24kg x 12/ 27kg x 8 / 28,2kg x 9 / 28,2kg x 8 T4: 24kg x 12/ 27kg x 10 / 28,2kg x 9 / 30,7kg x 7 Unoszenie hantelek w opadzie/leżać T1: 7kg x 12 / 7kg x 10 / 7kg [...]

[...] ,które mam od 3 dni i wszystko wskazywało na to ,że kolejny trening to lipa 1 hp 3s po 8p 25,5kg;29,5kg;36,5kg po hp tak mnie krzyż bolał ,że szok 2 rdl 3s po 10p 54 kg;62kg (+1kg);73kg (+2kg) 3 drążek szeroko nachwytem 7p;7p;5p(+2,5kg);4p +(5kg) 4 wiosło hantlem 3s po 10p 13kg;17kg (+2kg) ;20kg 5 uginanie rąk stojąc ze sztangą 2s po 12p x [...]

elo ! training day :D 1 hp 3s po 8p 23,5kg (+2kg) ;28,5kg;36,5kg 2 romanian dead lift 3s po 10p 54kg;60kg(+2kg);71kg (+2kg) 3 drążek nachwytem do klatki 4s po 7p 4 wiosło sztangielką 3s po 10p 13kg (+2kg) ;15kg;19kg 5 uginanie rąk ze sztangielkami stojąc z supinacją 2s po 10p 5kg;7,5kg 1s x10p 10kg 6 allachy obciążenie 21,5kg 30,25,20,20 filmy za [...]

trening 1 hp 4s po 8p 26,5kg;30,5kg;34,5kg;40,5kg (+2kg) 2 wiosło sztangą 3s po 10p 36kg (+2kg);45kg;51kg (+2kg) 3 żuraw 15;15;12;12 4 szrugsy 4s po max 49kg (+2kg) 5 drążek podchwytem 12;9;8;6

trening na mega stacku (zero odczuć xD ) 1 hp 3s po 8p 21,5kg;28,5kg;36,5kg (+2kg) 2 rdl 3s po 10p 54kg;58kg;69kg (+2kg) 3 drążek nachwyt do klatki 3s 10,8,7 4 wiosło hantlem 11kg;15kg;19kg 5 uginanie rąk stojąc 2s x12p 14kg;19kg 6 uginanie z suplinacją 1sx12px10kg czy tam 14p (+2p) 7 allachy 20,20,25,30 obciążenie 21,5kg 1 lajcik 2 ostatnia seria [...]

działa ;) narazie delikatnie daje po 1s ,ale będę dokładał :d dziś dzień treningowy 1 hp 3s po 8p 25,5kg;29,5kg;38,5kg (+2kg) 2 rdl 3s po 10p 54kg;62kg;75kg czy tam 76kg (+2kg) 3 drążek szeroko nachytem do klatki 7;7;6 x3,5kg (+1p,+1kg);4x 6kg (+1kg) 4 wiosło sztangielką 3s po 10p 13kg;17kg;22kg (+2kg) 5 uginanie rąk z supinacją 3s po 12p [...]

"jesli robi cykl na samym hp bez mono to niestety ale potrzeba 2kg " Chyba Cię Bóg opuścił . 1kg wystarczy na 6tygodni stosowania samego HP... Ja robiłem HP + mono przez 7 tyg i zostało mi jeszcze ok 600g, jak nie lepiej . Będzie na maj, troszkę na siłe

[...] białkiem wzrost masy ciała był średnio o 0,8 kg dodatkowo ilość tłuszczu wzrosła o 0,3kg i LBM wzrósł o 1,3 kg(tutaj się nie sumuje), natomiast w HP był spadek fatu o 0,2kg i wzrost LBM o 1,9 kg a BW o 1,7kg (tutaj się sumuje) - więc jak na 8 tygodni to chyba całkiem spoko. Nie wiem czego byście oczekiwali - w HP jest spadek tłuszczu i [...]

[...] 30kg 2.Wyciskanie skos DB 4x10 stały cięzar 10kg 2a. Wycisk na maszynie 4x10 stały ciężar 2,5kg albo 5kg/trening 10kg 3.Unoszenie w przód sztangielek 3x10 stały ciężar 2kg 3a.Rotacja zewnętrzna do góry 3x10 stały ciężar 1kg 4.Pompki na poręczach rampa 8 cc/cc/cc/cc Komentarz Trening szybki, lekki i przyjemny ale nie ma co się dziwić bo [...]

05/09/16 1.Hp 4x10 35kg 2.Wyciskanie skos DB 4x10 11kg 2a. Wycisk na maszynie 4x10 12,5kg 3.Unoszenie w przód sztangielek 3x10 3kg 3a.Rotacja zewnętrzna do góry 3x10 2kg 4.Pompki na poręczach rampa 8 cc/cc/cc Komentarz W HP jest lepiej ale za wysoko ta sztanga wędruje i przez to ciągnę za bardzo rękami, do poprawy. Wyciskania na klatkę w [...]