DIETA

Witam! Na sile to wystarcza ci 2 rzeczy: 1. dobra dieta 2. wlasciwy trening ilowy. Wsio Pozdr

a wiesz co to jest dieta???? nie masz pojęcia o niczym!!!

logiczne ze wiem co to jest dieta...kreatyne juz jadlem...a 95kg to jest mój rekord...potrafie sobie juz rozplanowac trening, wykonuje wszytskie ćwiczenia tak jak trzeba...duzo zresztą myślałem juz o koksach...D

no ciekawe czy wiesz co to jest dieta no to podaj ilosci białka wegli i tłuszczy w twojej diecie wiesz co ja mam 18lat tez duzo myslalem na temat sterydow lecz wiem ze na to jest jeszcze za wczesnie jak dla mnie.. ale zrozum jestes za mlody pocwicz jeszcze jakis czas na odzywkach bo to troche za wczesnie na sterydy...

DIETA TO PODSTAWA SUKCESU zapamietaj to http://www.sfd.pl/forum-10/ tutaj znajdziesz wszystko

a tak wogóle wiem ze dieta mi da duzo...ale jak mam ja sobie ułozyc...na całe 7 dni??co dobrac...i po jakim czasie widac efekty????

Masz dietę? Czy jesz "wszystko" bo to masa? Najprawdopodobniej z dietą (i odpowiednich manipulacjach przy niej w razie problemów) "niebezpieczeńswo" brzucha można zminimalizować. Sam w sobie "zestaw" treningowy na brzuch wiele Ci nie da w kwestii spalenia tłuszczu. POZDRO

Mam wiedzę na temat odzywiania. Dieta jest. Zapotrzebowanie kalorcyzne jest. ilośc bialka na dzień pod swoją wage spełniam. Teraz obciąłem troche węglowodany, jednak na cyklu biore sie za nie pożadnie, aby poszło w mięśnie

Dieta nic dodać nic ująć ale wolałbym cini minis

A jakie to ma znaczenie... przejrzyj ankietę i popatrz na cyferki. Wiem widzialem ale po pierwsze zobaczymy co ma na mysli piszac ze dieta jest to ew sie pomoze go naprowadzic Na wlasciwe tory

Aktywność fizyczna, dieta i suplementacja mogą wpływać na sekrecję hormonu wzrostu. Chcąc zwiększyć poziom tego hormonu warto wprowadzić regularne treningi o wysokiej intensywności, zachować pewną ostrożność w spożyciu węglowodanów oraz włączyć preparaty zawierające argininę bądź GABA. Dość interesującym potencjalnie rozwiązaniem może okazać się [...]

idiotyzm taka dieta"cały czas na cyckachi ryzu" W wołowinie np jest kreatyna:)

dieta bedzie urozmaicona troche nie zawsze bedzie piers z kurczaka np czasem ryba jakas albo tunczyk tak samo jest podane nie zawsze do tego beda kartofle czasem kasza ryz albo makaron bede miksował. z jajecznica to samo skoro mam zjesc 5-6 jajek moge jesc jajecznice albo omleta moge je ugotowac czaem zastapiec czyms o podobnych skłanikach [...]

no tak, ale myslalem, ze moze cos nie tak z dieta czy cos... jutro wskakuje na 2 wiec:)

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Wypełnij Ankietę ;) na 1 cykl poczekaj gdzieś do 70kg bo przy obecnej wadze spokojnie wystarczy Ci dieta, dopiero kiedy wpadniesz w zastój ( Bo pewnie jeszcze nie wpadłeś ) zacznij stosować kreatynę bądź inne suplementy zawierające kreatynę. Uzupełnij ankietę to podstawa;) Zmieniony [...]

przede wszystkim dieta i trening

[...] 47 -klatka: 130 -udo: 78 -talia: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ciezko okreslic pierwsze zmagania w wieku 17lat do teraz z przerwami, najdluzsza przerwa 2lata -kontuzja 6. DIETA: -białko: 3gr -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Meta + sustanol dawno temu 2. Wino 50mg EOD + prolo 8tyg dwa lata wstecz 3. prop [...]

Zdecydowanie jak wyżej, cypio + antyestrogen. Później (bo teraz jeszcze nie trzeba) dorzuć salbutamol. chyba, że dobrze reagujesz na clenbuterol . Trening zmień, do tego cardio i interwały. Smalec poleci równo. Oczywiście dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, białka dużo.

A ja na Twoim miejscu Areeek to bym się ni bawił w redu tylko przywalił na start z VLCD w osłonie tego cypa albo propka. A dopiero potem dieta i kolejne redu Takie sadło to trzeba mocno potraktować na wstępie, bo inaczej będziesz się z tym bujał i bujał.

ok o to cos o mnie : 1.trenuje na silowni od poczatku lipca, wczesniej troche w domu ale nie wiele wiec dopiero zaczynam. 2.ogolnie trenowalem chaotycznie bez jakiegos systemu -3 razy w tyg. pon,sr.piatek, nie mialem podzialu na grupy miesniowe -kazde cwiczenie to 3 serie po 12 powtorzen, teraz robie drabinke schodzaca 12, 10, 8. nie wyliczalem [...]