Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mam 18 lat, ważę 75 kg przy wzroście 177 cm. Wcześniej miałem dietę ale z jej trzymaniem było różnie {{:-( Kiedyś wstydziłem się wyciągać ryż w szkole, teraz wiem że robię to dla siebie więc warto :-P Mój cel to masa :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1a8831f33b64299a468d32959d75ab6.png Zmieniony przez - Barcers w dniu 2015-02-05 17:01:19
Ja bym wywalił płatki Chocapic, keczup ( lepiej zrobić samemu jakiś sos ), dżem też zbytnio się nie nadaje... Zmieniony przez - Barcers w dniu 2015-02-03 13:27:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] może zależeć od tego czy te pomiary były jednakowe. Czy ważyłeś się naczczo, po jedzeniu, nawet ciuchy mogą mieć wpływ na tą różnicę :D Co znaczy wystarczająca waga żeby ćwiczyć brzuch ? Brzuch powinniśmy ćwiczyć nie zależnie od wagi :) Mięśnie brzucha robi się treningiem a odsłania dietą :D Zmieniony przez - Barcers w dniu 2015-03-26 17:47:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kukurydziane na owsiane nie ma problemu, a czym proponujesz zastąpić jogurt owocowy ? Mieszałem go z ryżem i jadłem. Może być jogurt naturalny i kawałki owoców ? Zmieniony przez - Barcers w dniu 2015-02-05 17:16:52