[...] z jedzeniem :/ A nie będę brał pojemników z żarciem do sklepu z ciuchami czy parku %-) Serce chce sie wyrobić z ta dietą do października, ale rozum podpowiada, że to może się nie udać - zobaczymy oby serce miało racje ;) Plus zobaczę może szybciej będzie szło na 2800 w dt i 2500 dnt to będzie takie optymalne myślę, ale to w przyszłym tyg.
Hubert musialbym nadkola wyciac zeby mi 19 wlazly %-) Daj foto jak masz pewno sa boskie właśnie sa zajechane ale gonię w takim stanie jak są, nie chce mi się babrać z tym. Za odnowione pewnie z 2500 mógłbym krzyknąć. http://img15.allegroimg.pl/photos/oryginal/44/22/48/50/4422485029
[...] e2d Wino 6-12 30 mg ed 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA 1-15 winstrol 30mg ED 2-13 cypio 250mg E5D 13-14 HCG poniedziałek czwartek 2500 clomid przez 3 tygodnie po 50mg ed Exe 12,5mg e2d tydzien po odlobku koncze jesc teraz jestem na ptc 11. POZIOM BF%:9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] suple czy moze jakiś posiłek po powrocie do domu i dopiero trening, albo wgl poczekac do 20.00 i siłownia bo tak to ok 15 by wpadało... aaa no tak szama :D dietę dopnę do ok 2500-2700kcal na początek, reszta czyli btw ustalę za tydzień po zapoznaniu sie z istotą kolarstwa z bardziej technicznej strony... mam 20 lat, 186cm i 96kg... Staż 8 [...]
[...] e2d Wino 6-12 30 mg ed 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA 1-15 winstrol 30mg ED 2-13 cypio 250mg E5D 13-14 HCG poniedziałek czwartek 2500 clomid przez 3 tygodnie po 50mg ed Exe 12,5mg e2d tydzien po odlobku koncze jesc teraz jestem na ptc 11. POZIOM BF%:9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] tydzien, zmienie pewnie na 4 treningi tygodniowo za to krótsze bo tak siedze z rozgrzewka 1,5h+ jakies filmy http://youtu.be/V1RVKEb_nWs http://youtu.be/lLhYu0--2gI http://youtu.be/18pYAeb3Tm0 http://youtu.be/5dvHf16ylUs http://youtu.be/HszIJPjfhu4 http://youtu.be/QoIFYnrQTjo wtorek roche nadgodzin + godzina rowerowania dla tego ponad 2500 kcal
Nie no. Kiepsko nie jest. Mysle ze wchodzi średnio 2200-2500. Spalam duzo z powodów aerobow codziennych. Makro jedynie poza kontrola. Głównie białko. Ale jak wspomniałem - nie lucze nic a nic pomimo tego ze wage zabrałem %-)
[...] cykl i prosił bym o rozpisanie odbloku 1-12 Enen 250 e4d 1-8 Meta 30 mg ed i teraz tak mam blomid dwa listki i mam HCG 3x5000iu wczesnie ktos sugerował mi abym wział HCG 2500iu 3 dni po ostatnim strzale i potem znowu po 3 dniach 2500 iu a po 10 dniach clomid zaczac brac. ale pytanie do was jeszcze takie jak mam wymieszac to HCG ? fakt faktem [...]
[...] e2d Wino 6-12 30 mg ed 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA 1-15 winstrol 30mg ED 2-13 cypio 250mg E5D 13-14 HCG poniedziałek czwartek 2500 clomid przez 3 tygodnie po 50mg ed Exe 12,5mg e2d tydzien po odlobku koncze jesc teraz jestem na ptc 11. POZIOM BF%:9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] mogę dostarczyć białka z posiłku i za każdym razem bezpośrednio po treningu. Zjadam teZ carbo FA po każdym treningu. Jak wyliczam kalorie od czasu do czasu to waha się od 2500 do 3000 kcal. Moim zdaniem to skuteczny sposób na robienie suchej masy mięśniowej. W moim przypadku działa bardzo dobrze. Ale do rzeczy, chciałbym zacząć biegać i oto [...]
[...] areobach 3. możesz 4. bcaa- trening--bcaa-areoby-bcaa-carbo i białko -posiłek 5. nie da się w jednym zdaniu odpowiedzieć. Na pewno godzinę przed wysiłkiem nic nie powinno się jeść 6. wszystko zależne od diety, regeneracji 7. na redukcji ustalić w miarę konkretną liczbę kcal ''2500 do 3000 kcal.'' za duże widełki, no chyba, że to ma być CC
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chdozić na siłownie 6x w tyg i codziennie ćwiczyć inną partię ciała Dlatego też przygotowałem dietę która powinna mnie w tym wspomóc :) Zapotrzebowanie 2800 obniżone do 2500 rano po śniadaniu chciałbym jeździć na rowerze 1h a siłownia po obiedzie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/740ab523c8bb4558a194ee8484760855.png Zmieniony przez - emu215 w [...]
1330 w tym sezonie, polubiłem ten sport :-) Tylko podregulować trzeba (łączny przebieg zrobiłem 2500 km) a nie umiem %-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-07-19 18:38:51