2008

http://www.telemagazyn.pl/?p=1&dzien=2008-01-01&godzina=12&nadawca=0&kategoria=0&x=25&y=15 polsat godzina 16:45 1 styczeń 2008

[...] 10 z dokładaniem i teraz po 5...na początku mogłem obić serie 60 po 8-9 ruchów a teraz 75 po 5...w łapie poszedł z cent moze...wiem ze syf ale próbuje coś z tym zrobić:\zastanawiam sie nad FBW... HST... Ktoś stosował i czuje lepsze postępy? Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-02-27 20:52:31 Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-02-27 21:15:20

I mamy 2008 rok, rok wielkich zmian i planów, ja już w około 5-10 Stycznia przeprowadzam się na nową "siłkę", dla mnie coś wielkiego. Mam nadzieje, że cały rok będę wytrwale trenował. Ogólnie dużo fajnych rzeczy sie zmieniło i jest zajefajnie I życzę wam wszystkiego najlepszego i czego sobie tylko chcecie w 2008 roku !!!

[...] cwiczen, np przysiad, wznosy itd. Wykonujemy je robiąc 5powt z ciężarem zaplanowanym dla 6-tego treningu z mikro-cyklu 5powt." Nie musisz robić mikrocyklu 5 neg - możesz robić 2 tyg maksami z mikrocyklu "5" jeśli wolisz. Zmieniony przez - _Mortis_ w dniu 2008-01-01 17:20:16 Zmieniony przez - _Mortis_ w dniu 2008-01-01 17:21:32

Wszystkiego dobrego w 2008 roku Powiedzcie, że tęskniliście Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2008-01-01 20:00:46

[...] w poniedzialek 3serie po 3 pow z takim samym ciezarem a dopiero przy nastepnym treningu zwiekszac ciezar ? dzis mam ostre zakwasy po pierwszym treningu na tym planie ale tylko na nogach...na klacie zero hehe Edit: na nogach i posladach hehe Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2008-01-01 20:34:56 Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2008-01-01 20:35:22

jeszcze cos nie zaczną mi włosy na klacie po tym leviathanie rosnąć?? bo tam Tribulum terrestris jest a ja jednak, jak by na to nie patrzec, jestem kobietą.... pardon ale jeszcze pomarudze 400 mg ef to dla mnie zaaaaa duzo to co do Extreme Pro Zmieniony przez - verona w dniu 2008-01-02 00:07:19 Zmieniony przez - verona w dniu 2008-01-02 00:12:27

[...] treningowym i samym treningiem sa napisane w czasie przykladowym zawsze robie zeby odstep byl minimum 2 godziny jak zrobie 1,5 to czuje sie dalej pelny na silowni a jak wiem ze bardziej pusto to aminy sie lepiej wchlona z amonobloic Zmieniony przez - Tatoniusz w dniu 2008-01-02 15:06:22 Zmieniony przez - Tatoniusz w dniu 2008-01-02 15:09:03

[...] Przeczytaj to jeszcze: http://www.sfd.pl/FAQ%3A_Od%C5%BCywki_i_suple_a_pocz%C4%85tkujacy%2E_by_Boguc-t313282.html Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-02 20:02:57 Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-02 20:05:09

[...] nachwytem: 3x10 podchwytem: 3x10 szczerze to daje w p***de xD 55kg szarpne... sztangielkami to 20-25-tkami robie jak coś... Valmon - normalne że nie idzie w obwód jak sie obciąża za bardzo mięsień...żeby masować mięsień potrzebuje odpoczynku ;) Zmieniony przez - kdzYoo w dniu 2008-01-02 20:22:53 Zmieniony przez - kdzYoo w dniu 2008-01-02 20:50:40

[...] ze mu starczy Ale dzieki za odpowiedz w ogole Jakby jeszcze cos bylo nie ten tego, to z checia poslucham i przemysle... Poza tym ten plan to dodatek do sportu,a nei sam w sobie sport Soccer, Squash, Plywanie... Tam nogi dostaja za swoje :) Zmieniony przez - wixayo w dniu 2008-01-02 23:22:20 Zmieniony przez - wixayo w dniu 2008-01-02 23:24:13

Jak obiecałem tak tez robie. Oto moja fotka. Tylko mi nie mówcie ze nie moge z tego zrobic tego co mają chłopaki na linkach w mojej wczesniejszej wypowiedzi :p Jestem zlany i ubity. Wystarczy spojrzec na klatke (moja pieta achillesowa). Zmieniony przez - Fraterbeer w dniu 2008-01-02 23:41:26 Zmieniony przez - Fraterbeer w dniu 2008-01-03 17:02:13

zgadłem Mezgera, więc : Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-01-02 23:54:39 Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-01-02 23:54:53

i bardziej na rozkmine "Dziewica na koniu jedzie, a konia nie widzi" Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-03 12:58:47 Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-03 12:58:57

I jest w ogóle możliwość, żebym miał dość ładnie wyrzeźbioną i umięśnioną sylwetke bez stosowania odżywki? I przepraszam za post pod postem, bo nie zauwazyłem opcji 'Edytuj' ;) Zmieniony przez - slake1 w dniu 2008-01-03 14:31:15 Zmieniony przez - slake1 w dniu 2008-01-03 14:31:43

02.01.2008 1) WL- progresja po 15 powt. od 40% MC - 27,5*15 32,5*15 37,5*15 42,5*15 47*11 :( - poprawa tylko o jedno powtorzenie.. ale bedzie dobrze.. pewnie to przez sylwka i troche^^ picia 2)Przysiady ze sztanga 5*15 48kg 3)Wyciskanie francuskie w siadzie oburącz 5*15 powt. 16kg 4) wspięcia na palce 5*15 powt 48kg Zmieniony przez - OhneDich w [...]

[...] - w sobotę oraz w niedzielę. Zawody mają rozpocząć się o godzinie 16-tej, a na 13:00 zaplanowano treningi i kwalifikacje. PROGRAM ZAWODÓW W BISCHOFSHOFEN: Sobota, 05.01.2008 13:00 - Oficjalny trening i kwalifikacje 16:00 - Pierwsza seria konkursowa (bez systemu KO) Niedziela, 06.01.2008 13:00 - Oficjalny trening i kwalifikacje 16:00 - [...]

[...] do oceny sylwetki. Moim celem jest sylwetka jaka Masz w profilu Dzisiaj będę ćwiczył plecy z nogami, brzuch a na koniec również rowerek. Cel jest szczytny także już nie będę odpuszczał aerobów. Przed treningiem 2 kaps THERMO SPEEDA. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-01-05 09:52:57 Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-01-05 11:07:40

Kuva jeden mądrzejszy od drugiego. Ludzie mamy rok 2008. Weźcie się ogarnijcie bo wypisujecie dawno już nieaktualne brednie. Zmieniony przez - HBK w dniu 2008-01-05 13:56:57

[...] bo co to za spam bez bananqa haxu zmien carbo na platki musli z wpc tak 0.8ww/na kg masy ciala i do tego 30 wpc zamiast gluty proponowalbym 5 g bcaa sensowne dawki gluty to 10g prze i 10g po treningu wedlug mni mniejsze dawki nie maja sensu Zmieniony przez - hator w dniu 2008-01-05 16:56:09 Zmieniony przez - hator w dniu 2008-01-05 16:57:43