18

hehehe....fes że od 18 lat??:/ bardzo dziwnie macie

ale i tak mi sie nie podoba, w te 350kg nie wierze Zmieniony przez - Jerez w dniu 2007-07-18 12:46:22

[...] i ćwiczenia na wyciągu górnym.podciąganie gryfu do lini sutów,przenoszenie sztangielki w poprzek ławki poziomej też sie przyda.pompki na poręczach.no i oczywiście duzo by ci to nie dało bez nauczenia sie poprawnej techniki wykonywania tego podciągania z filmiku ktoś coś jeszcze doda?? Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2010-08-26 18:07:28

za duzo kcal szczegolnie wegli brak tluszczy!! masz z 8g na KMC!! p.s podrzuc linka do tego kalkulatora Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-06 18:10:53

a czy cwiczenia moga sie pkorywać, tylko w różnej intensywności? Zmieniony przez - mateusz.ex w dniu 2018-09-18 19:07:43

W Szczecinie masz pierdylion klubów: http://www.berserkersteam.pl/ z Bagim naczele http://www.linkegoldteam.pl/ z bracmi Linke (Mariusz był pierwszym Polskim czarnym pasem BJJ) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-10-18 00:49:48

Arsenal on Champions League http://*******/g6wh (megaupload) http://*******/g66w (rapidshar.e) mojego autorstwa kompilacja Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-05-31 13:06:18

[...] Kuźnik" Chorzów Kategoria + 125 kg 1. Polak Wojciech 89 DKK "Terminatus" Dąbrowa Górnicza 2. Sprutta Robert 88 UKS "Pover Kuźnik" Chorzów Juniorzy 18 open 1. Francus Maciej 92 UKS "Pover Kuźnik" Chorzów Juniorzy 20 open 1. Sowik Kamil 90 Politechnika Śląska Gliwice 2. Lalak Kamil 90 Politechnika Śląska Gliwice [...]

up cena w dół!88-O 80zł! Zmieniony przez - mentO mOri w dniu 2012-02-25 18:15:41

ja kiedys jechałem po pare miesiecy własnie na enanie i dobre przyrosty były do 16-18 tyg potem lipa . Teraz widze ze lepiej jechąc krócej na danym srodku i zastepowac go innym np . 12 tyg na enanie pozniej z 7-8 tyg na propie ,albo suspensionie, i znowy wsokczyc na enan w tem sposób unikam własnie zastoju . ale wiadomo kazdy ma inny organizm i na [...]

Sory ale nie widzę sensu wypełniania tej ankiety, zapytałem tylko co robić w przypadku pojawienia sie giny po 2 tyg przykładowo,i nie widze zadnego zwiazku czy rozmiar bicepsa i ilosc kg na klatke maja z tym cos wspolnego . Zmieniony przez - Hi_tec_naturirion w dniu 2013-05-07 17:09:18

ułóż dietę i wstaw ;) Zmieniony przez - kakaraka w dniu 2013-07-14 18:10:09

Jeżeli nie ma diety to po co mu doradzacie odżywki. Litości. Nie ma diety nie będzie siły proste. A jak masz kase to marnuj na odżywki Zmieniony przez - JTW w dniu 2008-10-28 18:31:53

Zacznij czytać podstawy. Bez martwego ciągu i przysiadów zawsze będziesz słaby. ANIMALMOD- za pisanie bzdur o 14-latkach robiących 4 cm w łapie w ... 1 tydzień i durne pimpowanie pożegna się z pisaniem na forum. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-28 18:51:13

[...] Jeśli znalazł by się ktoś chętny mi pomóc prosiłbym o jakikolwiek kontakt. Nazywam się Łukasz Babiak, w 2011 roku wygrałem Mistrzostwa Polski juniorów młodszych do lat 18 w kulturystyce które odbyły się w Zabrzu. Rok wcześniej wygrałem Mistrzostwa Polski młodzików do lat 16 w wyciskaniu sztangii leżąc które odbyły się w Kielcach (kat 100kg [...]

..po polsku nawet nieszukaj bo gów.o znajdziesz...i niemam na myśli że nic nieznajdziesz tylko to co znajdziesz to będzie gó.no... na necie jest to samo i dużo dużo więcej.... Zmieniony przez - thatman w dniu 2004-10-02 18:41:17

wiek 17 187, 68-69kg, trening 3x w tyg Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) prostowanie tulowia w lezeniu na lawce rzymskiej 4) szrugsy Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 4 serie Śr Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 2) wyciskanie na [...]

[...] wiadomo że nie.mierzy się poziomu bf przez te super maszyny typu "tanita" bo to kompletnie nie jest miarodajne . po zdjęciu widać że ten poziom tłuszczu jest pomiędzy 15%-18%. jeśli chcesz dokładnie zmierzyć swój procent tkanki tłuszczowej to kup faldomierz. a co do wydetego brzucha to postaraj zadbać się o enzymy trawienne , probiotyki. To w [...]

watpie ze 300 zl wystarczy, mozna by sprobowac ale wtedy gorzej ze smakiem i straszna monotonnia 13zł na dzien minimum liczac tanim kosztem, oraz niektorymi promocjami, ale za to zaopatrujac organizm we wszystkie niezbedne skladniki i witaminy Zmieniony przez - Rabb w dniu 2012-06-18 20:48:50

A ja wole ome niż jakikolwiek nandrolon. 18 lat to zdecydowanie za mało. 2 latastażu to zaczynasz dopiero poznawać na czym to polega. Poczekaj jeszcze a zobaczysz że będzie na pewno lepiej.