179 75kg

[...] :-? ale wyczaiłam, że są piłki także za tydzień zrobię podciąganie piłki pod siebie jak nadal maszyny nie będzie. Mobilizacja zrobiona. Miska: 1 850,4 kcal 121,3 g B 179,6 g W 71,9 g T 1. jaja, płatki jaglane, jabłko, mąka kokosowa, tahini 2. pierś z kurczaka, jajo, owsiane + papryka, cebula, cukinia 3. pierś z kurczaka, jajo, owsiane + [...]

[...] to, że dostałam @ 8-)8-)8-) Pierwszy raz od półtora roku :-) Normalnie muszę stwierdzić, że jest u mnie co raz lepiej i lepiej.... :-P Miska: 1 816,0 kcal b: 119,8 g w: 179,4 g t: 68,8 g 1. jaja, płatki jaglane, jabłko, tahini 2. i 3. łopatka wieprzowa, jaja, owsiane + pomidor, rzodkiewka, cukinia trening 4. whey, jogurt naturalny, [...]

[...] miałem centymetr więcej więc de facto mogłem mieć do 90kg. To nie jest taki typowy klasyk. Tam w zależności ile masz wzrostu możesz mieć Do 75kg 80 85 Lub 90kg. Ja niby mam 179 więc do 85. A wyszło 180cm - wiec juz 90kg. 5kg w rezerwie na kolejny raz chyba. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-03 19:33:55 Zmieniony przez - solaros w [...]

[...] 75kg/3x10 Seal row: 10kg/8, 16kg/8, 22kg/8, 28kg/8, BO 22kg/13 Ug. z łamanym: 15kg/12, 25kg/10, 30kg/8x2 Farmer's walk: 2 x 22,5kg x 4 rundy Przerzucony: 17 488 kg (+ 179 kg) Cardio: 40 min Nie uważacie, że znów wróciłem do starego nawyku i mam zbyt dużo serii wstępnych/rozgrzewkowych (jak zwał tak zwał)? Znów trening zaczyna mi się [...]

Może przemyśl kwestię suplementacji żelaza w związku z tym. Już suplementuję, pewnie również dlatego mi się poprawiło i teraz jest wszystko ok. Robiłam badanie krwi- też wyszło ok. Czekam na inne badania no ale nawet prywatnie kolejki :/. Dziś waga 82,8kg (czyli wszystko wraca na dawne tory). W planach kolejny trening z trenerem (zdjęcie z sali- [...]

Wroner Wiesz zalezy ile masz BF% bo mozesz mieć jak muj kumpel poprostu sportowiec 179 i 75kg a widac mu kaloryfer ale nie od ćwiczen ale od chudości a mimo to względnie wzrost do wagi wcale nie wskakuje na b. niski BF. I Zadne tam powrarzanie pozimów X razy tylko dojędziesz do 9 to możesz powiedzieć ze Hoho własnie wzrobiłeś wstęp do kaloryfera [...]

Jestem nowy na forum,wiec jesli moja wypowiedzia zdenerwuje to z gory Sorry.Chcialbym sie spytac jaki typ budowy ciala reprezentuje ? podam swoje dane antropologiczne : wzrost:179 waga: 75kg biceps: 34 cm (w napieciu),przedramie: ok 31 cm obwod 'pasa' : 87 cm Chce zaczac przygode z Kulturystyka.Prosze o odp i zgory Dziekuje

Sprawa wygląda tak, ważyłem 90kg i przez ostatni rok biegałem 3-4 razy tygodniowo po 10km. Zszedłem do 75kg i teraz chcę przybrać trochę masy mięśniowej. Wiek 26, wzrost 179. Wybrałem dietę niskowęglową ze względu na to, że mam maluśkie add, a przy tym schorzeniu polecana jest dieta niskowęglowa, o dużej zawartości białka. Docelowo chcę brać [...]

[...] jak najwiekszą krzywde, jak ich "unieszkodliwić" jednym ciosem lub dzwignią bo bedzie ich minimum 2, a prawdopodobnie 3 albo 4 moje predyspozycje 75kg wzrost 179 17lat prosze o pomoc bo to nieskączy sie puki ja albo oni nie dostaną wpierd*** wiem ze sie przed kompem nie naucze walki ale zawsze bedzie jakaś teoria zgóry dzieki

[...] kraty się pojawił chociaż przy napięciu mięśni, o klatce to nawet nie mówie bo wygląda żałośnie :D I chyba czas na mase :D Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 70 Wzrost : 179 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 79 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Koło 15% ??? Aktywność w ciągu dnia : [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie diety redukcyjnej. Moj cel to schudnąć ok kilograma tygodniowo. Moje dane Mężczyzna, wzrost 179, waga 86, cel to ok 75kg. Wiek 49. Zacząłem trzy tygodnie temu ważąc 90 kg. Średnio aktywny tryb życia. Praca fizyczna, spacery, wieczorem 15 min bieg. Mam Apple Watch który pokazuje zurzycia kalorii w spoczynku ok 2000 i [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 75-76 kg Wzrost : 179 około Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej oraz siły Staż treningowy na siłowni : rok i 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : tylko zajęcia na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi hantle itd jesli chodzi o maszyny to tylko 3 wyciągi [...]

Wiek: 20 Wzrost: 179/180 Waga: około 75kg Staż treningowy: To skaplikowane xD a tak na serio, to możemy uznać, że brak. Obwód pasa: 94,5 cm Obwód klaty: czego? ;) Około 95cm Obwód uda: 60 cm Choroby, uczulenia: trudno powiedzieć co to jest, bo lekarz nie raczył stwierdzić, ale silne swędzenie podczas wysiłku fizycznego - zwykle skóra głowy, [...]

[...] o informacje, czy dieta, ktora ulozylem jest w miare prawidlowa. w razie czego, fajnie tez by bylo jakbym dowiedzial sie co poprawic :> obecna waga: 75kg wzrost: 179 wymiary sa w profilu w miare aktualne bialko: 232 (zwierzece 184) 2,4 zwierzecego/kg (z wliczonym białkiem po treningu) tluszcze: 106 1,4/kg (nie wiem czy nie obciac) [...]

[...] wyglądem i życiem, bo potem łatwo raczej nie będzie. Jestem tu nowa, więc proszę nie krzyczcie jeśli czegoś nie wiem... :) Płeć : kobieta Wiek : 27 lat Waga : 85 kg Wzrost : 179 cm W biuście: 104 cm Obwód pasa/talii : 90 cm W biodrach : 115 cm Procent tkanki tłuszczowej 29.39% Tryb życia: praca siedząca, biurowa Aktywność fizyczna: 2 x w tygodniu [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 75-76 kg Wzrost : 179 około Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej oraz siły Staż treningowy na siłowni : rok i 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : tylko zajęcia na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi hantle itd jesli chodzi o maszyny to tylko 3 wyciągi [...]

Aerospostale rozmiar L ja mam 179 75kg więc na ciebie będzie dobre cena?zaproponuj cos

[...] 12. A-4-F NAJSZERSZY GRZBIETU – WYCIĄG PIONOWY 95KG 1621 1734,47 13. A-4-F+A-5-F NAJSZERSZY GRZBIETU – CIĄG PIONOWY I POZIOMY 95KG 1793 1918,51 14. A-4-F +A-5-FSpec. NAJSZERSZY GRZBIETU –CIĄG PIONOWY I POZIOMY - SPECJAL 95KG 1645 1760,15 15. A-5-A BARKI – WYCISKANIE [...]

[...] WIELOFUNKCYJNY – 1 KOLUMNA 95KG 2792,00 3406,24 22 A-7 MIESNIE BRZUCHA – ŁAWKA Z DRABINKA - 1701,00 2075,22 23 A-7 MIESNIE BRZUCHA - BEZ DRABINKI - 1179,00 1438,38 24 A-8 MASZYNA DWUFUNKCYJNA HAK MASZYNA SUWNICA – WYPYCHANIE + PRZYSIAD WOLNY CIEZAR 3786,00 4618,92 25 A-8-A HAK MASZYNA – PRZYSIAD WOLNY [...]

03.03.2014 DT dzień 20 miska 150/70/180 1 953,5 kcal b: 153,0 g (31,3%) ww: 179,6 g (36,8%) tł: 69,3 g (31,9%) I - owsianka z leśnymi, jabłko, jajka II - kaczka z razowcem, kawałek jabłka III - komosa z wołem, kokosowy trening (whey z leśnyim po treningu) IV - serca z ziemniakami, kokosowy V - twaróg z gryczaną, parmezan suple: lizyna, omega3, [...]