jak masowac

Jak masować to konkretnie %-) . Zestaw od lutego przez 10-12 tygodni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a26a002472ee4800b1f8026f66663037.JPG

[...] 3850). Ponadto - do tej pory obce było mi liczenie kalorii itd. Co do treningu - czuje poprawę w mięśniach :) Nic spektakularnego, ale mam wrażenie, że są już jakieś pierwsze efekty. Niestety - mam też wrażenia, że zalewa mi brzuch, a już trochę tłuszczu na nim jest, więc chciałbym, abyście mi powiedzieli co w mojej diecie zmienić? [...]

a jak masowac trza a Ty sie dziwisz karateka ze wpiyrdol dostajesz%-)

Nie ma czym zdjęc zrobić. Jak masować ? Zrobiłem telefonem: http://img690.imageshack.us/img690/4497/aaakn.jpg Na dole taka mała poduszeczka jakby, z drugiej strony to samo. Światło pada centralnie z góry, daltego stworzył sie mały cien. Zmieniony przez - Schab_22 w dniu 2010-01-18 18:30:35

[...] ktore sa na jednej male, na drugiej troche wieksze :/ i strasznie twarde :/ lepiej masujcie juz wczesnie po operacji, ok. 10-14 dni, chociaz wtedy jeszcze boli i nie ma jak masowac... bledne kolo w kazdym razie plastry ktore dr przykleja nosisz od zabiegu do zdjecia szwow czyli jakies 10-14 dni a tam wszystko sie pod spodem goi Zmieniony [...]

@Eferte kobieta Twoja masażystką jest? czy gdzieś znalazłeś info jak masować i nie wymaga to jakiś szczególnych umiejętności i każdy może zrobić?

no jak masować to konkretnie

Nie ma jak masować odbyt

Rozopoczely mi się treningi piłki nozej a raczej już od tygodnia trwaja. To ciesz mniei martwi bo zawsze coś musi ucierpić. Piłke kocham i będe ją tenował. tylko teraz jak treningi piłki 2 razy na tydzień i 3 razy siłka plus robota to moge nei wydolić, MYśłe o planie FBW 2 razy na tydzien żeby go trenować. Kurcze zależy mi na masie a ograniczyć [...]

A jak masowac planujesz rok to tym bardziej

Jak masowac to konkretnie :-)

Co do pleców to wezmę to pod uwagę. Póki jadę jeszcze przez jakiś miesiąc tym samym planem to mam robić po prostu dwa razy w tygodniu plecy? A co do nóg nie chciałbym przekroczyć granicy 65cm w udach, już powoli zaczynają się problemy ze spodniami a boję się że to dopiero początek :) Tak więc jak masować bez zwiększania obwodów danej partii? [...]

Opisz mi jak masować bedzięsz!

zamiana masy na miesnnie i zbicie nadmiernej ilosci tluszczu. - to chcesz mase robic miseniową czy palic tłuszcz? poza tym dieta to nie tylko sklad jakosciowy (a wiec ryz, jajka itp), ale przede wszystkim ilosciowy, a wiec podanie samych produktow - to za malo. jak chcesz sie redukowac - to musisz miec ujemny bilans w diecie, jak masowac - to [...]

[...] nominacje w dopingu czas ma do siedzenia na forum nie pracujewiec mogl by poswiecac czas na dogladanie teorie ma obcykana praktyka tez wali cykle efekty ma dobre wie jak masowac ,redukowac testowal wiele srodkowjak najbardziej jestem za tym i najwazniejsze nie kozaczy nigdy na forum zawsze odpowie normalnie nawet czubkom pozdro to taka [...]

no ale po co podbijać, ustal sobie granice jak napisał BPL, daj te 200 potem i zobaczysz, ale jak masować bedziesz, to siła na pewno pójdzie CI na plus, skupiłbym się tutaj na ćwiczeniach wielostawowych. Może być split, ale oparty na podstawach. A czy na sucho czy z kretką może najpierw bez, zobaczysz jak będzie szło , ustalisz dokładnie diete i [...]

błecheche niezły jesteś, jak sie walnołes z tym tekstem "teść" to oki jak piszesz szczerze to masz na***ane wełbie jak cyganka w tobołku, nie chce analizowac twojej psychy bo jak bierzesz to juz masz zoraną zreszta jak bierzesz poraz drugi to masz g**** nie wyniki szczerze poraz wtóry g**** nic nie podnosisz sam sobie na to zapracuj, nie [...]

Kwestia tego co chcesz z wagą robić. Jak chcesz redukować to wtedy trzeba ucinać węgle z innych posiłków niż te około treningowe, a jak masować to trzeba kcal dorzucić, choć niekoniecznie w postaci węgli.

jak chcesz utrzymac to wejdz na zero....a jak masowac to na +

No dobra ale jak masować w moim przypadku by uzyskać jak najlepsze wyniki w postaci czystej masy mięśniowej ? Mam duże skłonności do tycia ...