wyciskanie suplinacją

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 425 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5460

mam szybkie i proste pytanie;
Jak wygląda wyciskanie z suplinacją? ręce mają być w uchwycie powiedzmy młotkowym jak są zgięte, czy wyprostowane??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

rzeczywiscie nie zauwazylem ze chodzi o wyciskanie

https://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_:_-t269838.html
tam pod koniec I i na początku II strony jest troche o supinacji

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...

kbat

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 78 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7022

rozumiem ze na klatke i hantelkami? mlotkowy przy wyproscie, a prawdziwa supinacja by byla jak by male palce byly skierowane do siebie w gornej fazie wycisku

Zmieniony przez - kbat w dniu 2007-02-06 18:24:28

yeeeh

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11303

chyba "supinacją" ja kiedyś robiłem.
na dole palce do siebie u góry kciuki do siebie a teraz robie na odwrot...

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...

kbat

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 78 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7022

chyba jednak odwrotnie, bo teraz robisz supinacje

yeeeh

...

Hektor.asd

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 170 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14703

UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA)
pozdro ;)

"Kto chce wygrać już jest bliski zwycięstwa"

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

widze ze trudniej opisać,
łatwiej przychodzi jak sie człowiek na
ławeczce położy

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

mi tez sie wydaje ze supinacja polega na konczeniu ruchu w pozycji "mlotkowej"

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

"Polega ona na stopniowym obracaniu dłoni w trakcie wykonywania ćwiczenia. W pozycji wyjściowej( ramiona wyprostowane) dłonie zwrócone są ku sobie palcami, a w miarę uginania ramion obracają się tak, by w końcowym momencie ruchu(przy zgiętych ramionach)małe palce były wyżej od kciuków"
kulturystyka.pl
CHYBA KONIEC DYSKUSJI

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-02-06 21:03:59

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

supinacja jest jak na wklejonym gifie (jest w atlasie tez napisane)

supinacja jest gdy prawa dlon wykonuje obrot zgodny z ruchem wskazowek zegara (patrzac na reke z gory gdy zwisa)

pronacja w kierunku odwrotnym

o ile mi wiadomo

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

chyba nie, bo podales supinacje przy uginaniu przedramion a autorowi watku chodzi o WYCISKANIE
"Dodatkowo można w końcowej fazie ruchu obracać nadgarstki tak, by dłonie skierowane były do siebie palcami(pozwala to na dodatkowe napięcie wewnętrznych części mięśni)"
czyli tak ja wyzej pisalismy na poczatku chwyt jak sztangi, na koncu mlotkowy
chyba koniec dyskusji :P

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

no i reka kreci sie w ta sama strone, wiec nadal jest to supinacja

od nachwytu do mlota to supinacja

i od mlota do podchwytu to supinacja

odwrotnie to pronacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat