...
Napisał(a)
Witam, otóż od około 6 miesięcy chodzę na siłownię wcześniej ćwiczyłem w domu. Od jakiegoś miesiąca stosuję dietę na masę : około 2g białka 6-7g węgli, czy warto przy takim odżywianiu dołożyć jakiś trening areobowy, teraz trenuje splitem (3 razy tygodniowo) wazę nie wiele bo 74 kg przy 190cm ale zgromadziło mi się sporo tkanki tłuszczowej na brzuchu. Przed pójściem na siłownie ważyłem 64kg. Czy np. trening na rowerze 3 razy w tygodniu po 10km byłby wskazany? Mam jeszcze 3 godziny wf-u w tygodniu. Z góry dzięki za odpowiedzi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
sugerujesz zmniejszyć ilość ww ? ogólnie dietę mam taką jak jest w podpiętych tematach+kilka posiłków z większą ilością węglowodanów
...
Napisał(a)
Imo za dużo węgli. Obetnij do 4-5g/kgmc i uzupełnij tłuszczami
Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!
Polecane artykuły