Szalenie proszę o pomoc, nie działa na mnie nic, chociaż zrezygnowałam ze wszystkich złych nawyków żywieniowych i trzy razy dziennie sączę czerwoną herbatę... Widać na mnie każdy zbędny kilogram, więc myślę, że waga 50 kg będzie najbardziej satysfakcjonująca. Muszę spaść z nóg, brzucha i polików ;) Tak o, jakoś do końca maja.
Za wszelką pomoc bardzo dziękuję i pozdrawiam.
Płeć: Kobieta
Wiek: 18
Waga: 56/57
Wzrost: 167
Obwód klatki: bd
Obwód ramienia: bd
Obwód talii: 68
Obwód uda: 48
Obwód łydki: 36,5
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie działa...
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, szkoła, szkoła...
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf 3x w tyg, codziennie prócz niedzieli godzina ćwiczeń: 20 min skakanka, 15 minut biegania po schodach, ok. 250 brzuszków, boki, rozciąganie
Odżywianie: śniadanie:
2x chleb ciemny, czerwona herbata
szkoła:
1 x bułka żytnia
obiad:
ryż, jakaś suróweczka i mięsko, czerwona herbata
podwieczorek:
jogurt albo owoc
kolacja:
taka jak śniadanie
Zrezygnowałam z cukru, masła, słodyczy, białego chleba, ziemniaków,soli, majonezu itp.
Piję tylko wodę albo czerwoną herbatę
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: żadnych ograniczeń
Stan zdrowia: pełnia zdrowia
Preferowane formy aktywności fizycznej: trening codziennie prócz niedzieli, godzinę albo i więcej
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Od dzisiaj do śniadania biorę 1x tussi, 2x Therm Line II, to samo do obiadu, przed ćwiczeniami 2x tussi + napój energetyzujący iRon Puls
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, byle bym nie stała się żylastym babochłopem ;))
Stosowane wcześniej diety: brak