Samoa

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

567

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sztuki walki k-1

Dieta tak

Uprawiane sporty Piłka nożna

Ostatnia aktywność 26.06.2008 (10:30)

Data rejestracji 17.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Piłka Nożna	co zrobić, żeby zostać trenerem ? mam do was pytanie co trzeba zrobić aby zostać trenerem piłkarskim?chodzi mi o to jakie szkoły trzeba ukończyć.czy są jakieś takie szkoły w wielkopolsce (poznań)i czy za taki cos sie płaci?	19	2008-06-16 16:47
Trening w domu	Brzuszki vs A6W mam 16 lat waże 85kg przy 175cz wzeostu.mam dużotłuszczu na brzuch i niewiem na co sie zdecydować.czy a6w czy może brzuszki.co jest leprze na spalenie tłuszczu z brzucha?prosze o szybkie odpowiedzi a przede wszystkim konkretne,ponieważ od	4	2008-04-26 17:28
Odżywki i suplementy	Proszę o dobrą rade mam 16 lat,183cm wzrostu oraz 65kg.od 2.5 roku trenuje w klubie piłkarskim i codziennie trenuje treningiem domatora.moje pytanie jest następujące:czy jest mozliwość wprowadzenia jakiś odżywek na mase(sami powinniście wiedzieć jak powinien wyglądać	2	2008-06-25 23:11
Piłka Nożna	Jak ustawiać mur mam do was pytanko jak ustawiać mur na boisku.jestem bramkarze i dokońca nierozumiem tego ustawiania.	6	2008-06-24 19:15
Trening w domu	training do looknięcia oto myj domowy plan.proszę o ocenę brzuszki ze skrętami tłowia 20,25,20 spęcia brzucha 20,25,20 brzuszki z rekami na klacie 20,25,20 pompki zwykłe 5,10,15,15,10,5 podnoszenie hantla sprzed klatki wzdłuż	4	2008-04-28 17:40
Scena MMA i K-1	help mam 16 lat 85kg i 175 cm wzrostu.czy mam szanse na tranowanie jakiś sztuk walk.jestem z poznania a dokładnie z jezyc jak ktoś zna jakieś ośrodki treningowe tych sportów i wie jakie są ceny i dokładnie znajdują się te miejsca proszę o napisanie	7	2008-05-04 17:58
Trening dla początkujących	Poprawa do lata od dnia 29.04.2008 zaczynam diete i domowy trening: brzuszki ze skrętami tłowia 25,25,25 spęcia brzucha 20,20,20 brzuszki z rekami na klacie 25,25,25 pompki zwykłe 15,15,15 podnoszenie hantla sprzed klatki wzdłuż	3	2008-04-28 21:18
Trening w domu	JAK ,ILE ,W DOMKU mam 16lat waże 85kg i mierze 174cm.w domu mam ekspender i hantle 9,5kg i 6 kg.ułozyłem domowy plan (pierwszy) chodzi mi o spalenie tłuszczu a przy okazji poćwiczyć mięśnie. prosz o opinie i o rady które napewno mi pomogą pompki zwykłe	19	2008-04-20 12:48
Trening w domu	Brzuszki czy A6w mam 16 lat waże 85kg przy 175cz wzeostu.mam dużotłuszczu na brzuch i niewiem na co sie zdecydować.czy a6w czy może brzuszki.co jest leprze na spalenie tłuszczu z brzucha?prosze o szybkie odpowiedzi a przede wszystkim konkretne,ponieważ od	7	2008-04-26 17:28
Odżywki i suplementy	HMB co daje ,po co brać??? mam 85kg,175cm i 16 lat stosuje diete na redukcje chce sie pozbyć tłuszczu z brzucha cz hmb mi w tym pomoże jak nie to co mam brać .trnuje w domku prosze o podanie cen ewentualnych suplementów	9	2008-04-26 21:49
Trening w domu	domowy plan do oceny mam 16 lat waże 85kg i mam 175 cm wzrostu. śiedząc w domu ołożyłem następujący plandomowego treningu.proszą o ocene i uwagi.i prosze mi odpowiedziec na następujące pytania:czy moge tak ćwiczyć codziennie.i czy niepowinienem ćwiczyć więcejczy	1	2008-03-29 09:19
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCI JA JESTEM FAT mam 16 lat waze 85kg przy 175cm wzrostu.planuje szubką utrate wagi.zamiezam przejsc na diete nieprzekraczjącej 1000 kcal.ponizej napisałem plan traningowy prosze o ocene i uwagi z nim związane prosze również o napisanie przetestowanych i	3	2008-03-31 17:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	co zrobić, żeby zostać trenerem ?	2008-06-21 09:00
Piłka Nożna	co zrobić, żeby zostać trenerem ?	2008-06-18 14:19
Piłka Nożna	co zrobić, żeby zostać trenerem ?	2008-06-18 12:29
Piłka Nożna	Najsilniejszy piłkarz	2008-06-17 11:22
Piłka Nożna	co zrobić, żeby zostać trenerem ?	2008-06-16 19:11
Trening w domu	training do looknięcia	2008-05-11 16:38
Scena MMA i K-1	help	2008-05-04 18:37
Scena MMA i K-1	help	2008-05-04 18:17
Sztuki Walki	Solówa	2008-05-02 20:59
Trening w domu	INFO DLA POCZĄTKUJĄCYCH!!!!	2008-04-30 18:36
Piłka Nożna	Najsilniejszy piłkarz	2008-04-29 16:56
Trening w domu	training do looknięcia	2008-04-29 13:58
Trening w domu	JAK ,ILE ,W DOMKU	2008-04-27 14:29
Trening w domu	JAK ,ILE ,W DOMKU	2008-04-27 14:29
Trening w domu	JAK ,ILE ,W DOMKU	2008-04-26 22:02
Trening w domu	Brzuszki czy A6w	2008-04-26 21:41
Trening w domu	Brzuszki czy A6w	2008-04-26 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	co zrobic zeby spalic paskudny tłuszcz na brzuchy bez utraty masy	2008-04-26 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, Cwiczenia, zeby zrzucic zbedne kg	2008-04-25 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	ZAPOTRZEBOWANIE KCAL - WZORY LINKI	2008-04-24 18:22
Trening w domu	JAK ,ILE ,W DOMKU	2008-04-22 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na redukcje - czy wszsytko ok??	2008-04-22 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczanie dziennego zapotrzebowania kalorycznego	2008-04-22 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczanie dziennego zapotrzebowania kalorycznego	2008-04-22 14:00
Trening w domu	JAK ,ILE ,W DOMKU	2008-04-22 12:30
Trening w domu	JAK ,ILE ,W DOMKU	2008-04-22 11:53
Trening w domu	JAK ,ILE ,W DOMKU	2008-04-21 20:59
Trening w domu	JAK ,ILE ,W DOMKU	2008-04-21 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Oby do wakacji...	2008-04-21 19:41
Trening w domu	JAK ,ILE ,W DOMKU	2008-04-21 19:13