...
Napisał(a)
Ale do zrzucenia tego lepsze będą np. interwały (można je robić przy nadwyżce kalorycznej, czy mają sens?) czy np. ograniczenie cukrów będzie pomocne. Czy jednak w diecie lepiej mieć cukry np. z jabłka?
Zmieniony przez - CardioMan w dniu 2018-05-07 23:50:30
Zmieniony przez - CardioMan w dniu 2018-05-07 23:50:30
...
Napisał(a)
Oczywiście, że można robić. Jednak przy nadwyżce nie zredukujesz tkanki tłuszczowej. Wręcz odwrotnie. Będzie jej coraz więcej. W przypadku diety warto zastosować podstawy diety zbilansowanej.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Tutaj chodzi o cukier przetworzony, a nie występ[ujący naturalnie w owocach, więc owoce można jeść, cukier przetworzony jak najbardziej odstawić.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Ale jak przy nadwyżce chcesz dodać interwały i redukować, chyba ze masz nadwyżkę i dodatkowo dorzucasz interwały i nie uwzględniasz tego w bilansie to się moze okazać ze na minus wyjdziesz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Witajcie ponownie,
Muszę zapytać o wasze sugestie. Ostatnio nie miałem za dużo czasu na siłownię i trzymanie się diety (ale to nie znaczy, że zacząłem jeść pizze itd ;)), ale teraz zaczyna się sezon wakacyjny i mam zamiar ostro trenować + połączyć to z konkretną dietą. Pytanie do was, czy mam (ponieważ jest okres letni/wakacyjny) zająć się redukcją czy wchodzeniem na masę? Myślałem nad redukcją, ponieważ mam tłuszcz na dolnej partii brzucha i bokach (zdjęcia) oraz przemawia za tym pora (lipiec/sierpień/wrzesień), natomiast moje wymiary są bardzo słabe i przydałoby się je trochę podnieść (stąd pomysł na masę). Co waszym zdaniem będzie najlepsze biorąc pod uwagę moją obecną figurę i BF%?
Tylko zdjęcie drugie jest wykonane przy napięciu mięśni.
Moje wymiary:
biceps: 31/32
przedramię: 26
klatka: 98
pas: 77/78
udo: 49
łydka: 37/38
wzrost: 175
waga: 69
Zmieniony przez - CardioMan w dniu 2018-06-29 12:31:11
Zmieniony przez - CardioMan w dniu 2018-06-29 12:34:08
Muszę zapytać o wasze sugestie. Ostatnio nie miałem za dużo czasu na siłownię i trzymanie się diety (ale to nie znaczy, że zacząłem jeść pizze itd ;)), ale teraz zaczyna się sezon wakacyjny i mam zamiar ostro trenować + połączyć to z konkretną dietą. Pytanie do was, czy mam (ponieważ jest okres letni/wakacyjny) zająć się redukcją czy wchodzeniem na masę? Myślałem nad redukcją, ponieważ mam tłuszcz na dolnej partii brzucha i bokach (zdjęcia) oraz przemawia za tym pora (lipiec/sierpień/wrzesień), natomiast moje wymiary są bardzo słabe i przydałoby się je trochę podnieść (stąd pomysł na masę). Co waszym zdaniem będzie najlepsze biorąc pod uwagę moją obecną figurę i BF%?
Tylko zdjęcie drugie jest wykonane przy napięciu mięśni.
Moje wymiary:
biceps: 31/32
przedramię: 26
klatka: 98
pas: 77/78
udo: 49
łydka: 37/38
wzrost: 175
waga: 69
Zmieniony przez - CardioMan w dniu 2018-06-29 12:31:11
Zmieniony przez - CardioMan w dniu 2018-06-29 12:34:08
...
Napisał(a)
Troche jest tłuszczy na boczkach , ale ogólnie sylwetka ma bardzo mało miesni wiec zdecydowałbym się na delikatny bilans dodatni
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
więcej raczej bym już nie redukował.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Raczej redukcja nie ma większego sensu, poprawa jakości odżywiania ( delikatny nadmiar kalorii ) i treningi mogą poprawić jakość sylwetki.
Następny temat
Spadek apetytu
Polecane artykuły