Szacuny
6
Napisanych postów
130
Wiek
33 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1719
Witam.
Może mi ktoś poradzić w sprawę pory treningu?
Pracuje na cztery zmiany.
I jak mam wybrać porę treningu kiedy pracuje w godzinach 14-22?
Otóż myślałem o porach takich gdy pracuje :
6-14 To o 17 trening
14-22 To 9-10
A jak na 22-6 To trening tak w godzinach 15-17. To zależy od wyspania i zmeczenia.
Trening trzy razy w tygodniu.
Poniedziałek środa i piątek.
Czy może unikać treningu przed pracą?
Co do planu to to tutaj na forum jest sporo. I sam może uda mi się ułożyć d
To tam do sprawdzenia. Bo póki co to w tym momencie nie mogę się zdecydować jaki sprzęt kupic
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
kamilplnk
To po nocce idz sie wyspij i na silke po poludniu
Marzenie. U mnie obecnie to jest nierealne bo po nocce trzeba zająć się 3-latkiem. O spaniu to mogę sobie pomarzyć w godzinach popołudniowych, jak żona wróci z pracy i przejmie małego. Tak więc wybór jest prosty - spanie lub trening.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777743
Niestety ale to jest codzienność jak się nie ma zobowiązań innych niż praca, trening to nie ma problemu. Później już albo się rezygnuje z części regeneracji na rzecz innych obowiązków.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
U nie są albo 3 albo 4 nocki. A zdarzało się i 5 nocek. Teraz miałem np 4. Generalnie nie lubię nocek bo organizm dostaje w d..ę a poza tym treningi w te dni nie są takie jak powinny być. Może byłoby inaczej gdyby człowiek wziął melatoninkę, położył się o 6:30 i pospał 7-8 godzin bez przerw i zakłóceń.