Godziny treningu a praca znianowa

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 130 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1719

Witam.
Może mi ktoś poradzić w sprawę pory treningu?
Pracuje na cztery zmiany.
I jak mam wybrać porę treningu kiedy pracuje w godzinach 14-22?
Otóż myślałem o porach takich gdy pracuje :
6-14 To o 17 trening
14-22 To 9-10
A jak na 22-6 To trening tak w godzinach 15-17. To zależy od wyspania i zmeczenia.
Trening trzy razy w tygodniu.
Poniedziałek środa i piątek.
Czy może unikać treningu przed pracą?
Co do planu to to tutaj na forum jest sporo. I sam może uda mi się ułożyć d
To tam do sprawdzenia. Bo póki co to w tym momencie nie mogę się zdecydować jaki sprzęt kupic

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7058 Napisanych postów 63259 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787437

To po prostu taka kolej rzeczy na pewnym etapie życia priorytety się zmieniają i siłka jest tylko dobrą rozrywką

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11205 Napisanych postów 52113 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja idąc do pracy na 14:00 robię trening np o 7-7:30. Ale zdarzało się, że i o 9 czy 12 robiłem trening.

Po nockach (praca 22:00-6:00) najlepiej mi ćwiczy się ok 17:00.

Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-11-17 20:40:35

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14809 Napisanych postów 53701 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403231

Ja po nockach nie mogłem trenować, natomiast bardzo odpowiadała mi pora 9-10, ogarnięcie jedzenia, prysznic i drzemka przed pracą

Może Ci się przyda

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17819 Napisanych postów 133470 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467379

Musisz sprawdzić co Ci odpowiada, każdy moze lubi co innego.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11205 Napisanych postów 52113 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Dokładnie. Co do nocek i treningu po nich to faktycznie z chęcią bym po nich nie szedł na siłownię ale 5 dni bez treninguu to trochę duża przerwa...

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1942 Napisanych postów 13710 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 249865

To po nocce idz sie wyspij i na silke po poludniu

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11205 Napisanych postów 52113 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

kamilplnk
To po nocce idz sie wyspij i na silke po poludniu

Marzenie. U mnie obecnie to jest nierealne bo po nocce trzeba zająć się 3-latkiem. O spaniu to mogę sobie pomarzyć w godzinach popołudniowych, jak żona wróci z pracy i przejmie małego. Tak więc wybór jest prosty - spanie lub trening.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7058 Napisanych postów 63259 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787437

Niestety ale to jest codzienność jak się nie ma zobowiązań innych niż praca, trening to nie ma problemu. Później już albo się rezygnuje z części regeneracji na rzecz innych obowiązków.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14809 Napisanych postów 53701 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403231

Samo życie

U mnie nigdy nie było więcej niż 2 nocki pod rząd na szczęści

Układ zbiorowy u nas tego zabrania

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11205 Napisanych postów 52113 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

U nie są albo 3 albo 4 nocki. A zdarzało się i 5 nocek. Teraz miałem np 4. Generalnie nie lubię nocek bo organizm dostaje w d..ę a poza tym treningi w te dni nie są takie jak powinny być. Może byłoby inaczej gdyby człowiek wziął melatoninkę, położył się o 6:30 i pospał 7-8 godzin bez przerw i zakłóceń.

Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-11-18 17:39:20

...