TEST - Universal Nutrition, MASA - by Bartwal

Nie podważam skuteczności takiego treningu, na każdego może działać co innego ;) po prostu nie jestem zwolennikiem takich planów. Progresje wole z tygodnia na tydzień niż w seriach.
ćwiczysz jakis czas, możesz próbować różne opcje. Np. Powtórzenia w przedziale 6-10, ale ciężej.

Homster

Nie podważam skuteczności takiego treningu, na każdego może działać co innego ;) po prostu nie jestem zwolennikiem takich planów. Progresje wole z tygodnia na tydzień niż w seriach.
ćwiczysz jakis czas, możesz próbować różne opcje. Np. Powtórzenia w przedziale 6-10, ale ciężej.

Teraz pójdę przez 2 tygodnie takim czymś co bebolek zaproponował :)

I jak jestes juz w stanie powiedziec cos o tym PM ?

althetic

I jak jestes juz w stanie powiedziec cos o tym PM ?

Oczywiście! Wg mnie chyba najlepszy produkt z tej paczki, którą dostałem :) Efekty takie, że po 30-60min od połknięcia zasypiam/chce mi się tylko leżeć i spać oraz rano wstaję wypoczęty. Czasem zdarzało mi się spać po 5-6h (co jest mało jak na mnie) ale wstawałem o wiele bardziej rześki itp itd niż w czasach jak nie brałem PM :)

Dziś trochę inny trening i jestem mega zadowolony! Tego potrzebowałem - zmiany :) Wypiska trochę później ale jest fajnie.

brzmi swietnie , musze sprobowac. treningi sam ukladasz czy moze konsultujesz z kims ?

althetic

brzmi swietnie , musze sprobowac. treningi sam ukladasz czy moze konsultujesz z kims ?

Te co układam to były konsultowane w dziale trening przed rozpoczęciem treningu a wczoraj dołożyłem tylko coś na dobicie się :) Bo tego mi brakowało w poprzednich dniach/tygodniach

Jak tam waga/pomiary/lustro ? :) Idzie coś ? :)

30 marca DT





Aparat niby mam ale coś się stało z nim i nie daje się robić zdjęć... o.O Dlatego nie dodaje teraz ich - po prostu nie mam :/


UN Creatine:
5g przed treningiem i 5g na treningu
UN Juiced Aminos:
25g około 15min przed treningiem
UN Atomic 7:
25g do popijania w czasie treningu
UN Gain Fast:
160g po treningu
UN Animal PM:
1 paczka przed snem

Tran + leki na odporność.


Trening: Trochę inny set i od razu lepiej! Nie było nudy ale nie zrobiłem siadów, bo nie było miejsca - zajęte racki. Suwnica, na której robiłem ćwiczenie to ta, gdzie kąt jest około 45 stopni. MC ładnie wszedł i czuje się pewniej w nim - to chyba cieszy najbardziej. Na końcu dwoma ćwiczeniami na klatkę i pomocą kumpla dobiłem cyca i wyszedłem dumny z siłowni. (jeszcze się porozciągałem!)
Suple: Teraz robię 2 shakery Gain Fast'a z około 80g w każdym i 350ml mleka.
Dieta: Cały dzień monotonnie ale dziś (wtorek) o wiele ciekawiej! Niby to takie samo jest co jem ale inaczej zawsze kurę przyprawiam i dolewam wody do smażenia, żebym miał czym polać ryż :) Nie wiem czy tego też próbujecie ale polecam.






(skończyłem edycję - można pisać!)

Lucky555

Jak tam waga/pomiary/lustro ? :) Idzie coś ? :)

Pomiarów nie robiłem od początku testu. Waga powoli rośnie co mnie cieszy, bo wiem że się nie otłuszczam niepotrzebnie :) Nie należy się po tych 7-8 tygodniach spodziewać nagłego skoku o 6-8kg haha Liczę na 3-5kg max i czuje się z tym mega dobrze!
Lustro - ja zadowolony, J. zadowolona :) widzę poprawę na klacie ale zaczyna mi brakować "środka"... Pleców nie mam jak za bardzo zobaczyć, więc ufam osądowi J. :)