ile bcaa i carbo podczas treningu?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 102

witam chcę sie upewnić jak dawkować bcaa + carbo

20-25 gram carbo + 10 bcaa? w 07l wody i pić podczas treningu czy lepiej samo carbo podczas treningu a bcaa przed?

carbo uns

bcaa activelab 100%

+ białko pvl iso sport whey. 50gram po treningu 300ml wody.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

carbo z bialko po treningu a bcaa podczas lub po

...

daniel97n

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19258

lub przed

...

sebkow

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 102

wlasnie w tym problem ze wstaje o 6:00 i nie jem sniadania ide cwicze po treningu bialko i za 30 minut sniadanie wiec dlatego carbo + bcaa mieszam i pije podczas treningu

Zmieniony przez - sebkow w dniu 2013-05-31 12:35:25

...

daniel97n

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19258

lepiej zjedz posiłek przed treningowy bo to podstawa po nocy mięsinie potrzebują dożywienia a ty zamiast je odżywić katujesz je na treningu

...

snake126

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45122

Zrób trening normalnie na czczo , daj bcaa przed treningiem , po treningu dasz carbo i białko i będzie dobrze

...

sebkow

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 102

wlasnie w tym wszystkim jest problem bo nie jestem w stanie zejsc sniadania wstaje o 6 6:30 jestem juz na silce i ciezko cos zjesc na 30 minut zeby szybko to sie spalilo i nie przeszkadzalo w szybkim wchlanianu sie odrzywek.

...