Moim celem w konkursie jest lepsze uwidocznienie oraz wzmocnienie mięśni brzucha. Chciałbym zejść do poziomu Bf około 7-8%
Będę też starał się poprawić wynik w takich ćwiczeniach jak np. L-sit.
Generalnie chciałbym zachować wypracowaną masę mięśniową. Nie nastawiam się na typową redukcję ponieważ w moich planach długoterminowych jest dalsze budowanie masy mięśniowej.
Graniczną wagę ciała poniżej, której nie zejdę wyznaczam sobie na 70kg.
Oprócz ćwiczeń siłowych, moją główną aktywnością fizyczną będzie jazda na rowerze.
Body fat percentage (Bf) = 17,6 %
Body Mass Index (BMI) = 22,1
Masa = 74 kg
Obwód pasa na wdechu = 81 cm
Obwód pasa na luzie = 86 cm
Na wdechu - bokiem
Ocena sylwetki - przód
Ocena sylwetki - tył
Tors - zdjęcie dowolne
Narazie nie spamować w tym temacie, będę się rozwijał :P
3...2...1...START
Będzie ktata, będzie krata, tra ta ta ta...
Zmieniony przez - astry1 w dniu 2013-03-20 23:13:47
„Znawca Archaicznych Ćwiczeń”