Najlepsza alternatywa biegania.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 504

Witam,
Niestety ostatnio odczuwam uciążliwy ból w łydce podczas biegania, pojawia się on przy najmocniejszym spięciu łydki. Moglibyście więc mi podać jakieś alternatywne ćwiczenia? Moim celem jest zrzucenie kilku kg.

Pozdrawiam,
Grizzly.

"your purpose in life is to find your purpose and give your whole heart and soul to it"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

autocash

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 277 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 989

A próbowałeś przed bieganiem dobrze się rozgrzać i nie biegać po byle podłożu (asfalt, beton), tylko czymś przyjemniejszym? I to najlepiej w dobrych butach? To tak apropos tego kolana...

http://www.wypozyczauto.pl - Twoja wypożyczalnia samochodów

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1014 Napisanych postów 5402 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136833

Odczuwasz ból w łydce, a dostarczasz ciału odpowiednich witamin i mikroelementów? Sód i potas w normie? Może suplementuj magnez i jakieś kompleksy witaminowe dla sportowców, przecież nie zrezygnujesz na całe życie z biegania bo masz skurcze;) Rozgrzewaj się dynamicznie przed bieganiem, a jako aeroby na palenie fatu to chyba w Twojej sytuacji zostaje pływanie

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

grizly dave

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 504

To nie są skurcze. Na razie muszę odstawić bieganie, zobaczymy co powie mi na to lekarz. Obawiam się, że mogą to być żylaki ponieważ boli mnie w okolicy takiej "wystającej" małej żyły.

"your purpose in life is to find your purpose and give your whole heart and soul to it"

...

grizly dave

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 504

+ mam pod dostatkiem wszystkich witaminek

"your purpose in life is to find your purpose and give your whole heart and soul to it"

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

Moze trening obwodowy? Cos dla miesni i ukladu oddechowego.

...

grizly dave

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 504

wolalbym jakies cwiczenia ktore moge wykonwyac tak jak bieganie na swiezym powietrzu. jakies propozycje oprocz plywania?

"your purpose in life is to find your purpose and give your whole heart and soul to it"

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1014 Napisanych postów 5402 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136833

Kurde, tak jak przedmówca radził, polecałbym jakieś crossfity z wagą własnego ciała, wyrabia kondycję i pali fat, ale skoro nie lubisz.. Dasz radę bieg bokserski w miejscu? Cokolwiek co imituje pracę nóg, bieganie w miejscu z unoszeniem kolan do klatki itd

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

rower1

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 2284 Wiek 3 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 62200

CXrossfit nie jest treningiem aerobowym.Wykonywany prawidłowo zwala z nóg.Pozdrawiam.

rower1

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1014 Napisanych postów 5402 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136833

wiem że nie jest stricte aerobowym, chodzi mi o to, że pali tkankę tłuszczową i wyrabia wytrzymałość siłową, na forum niektórzy stosują go lub kompleksy sztangowe w zastępstwie klasycznych aerobów ( bo np pogoda nie dopisuje). Stąd uznałem że taki trening może w tej sytuacji spełnić swoje zadanie

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870

nie porównujcie crossfitu i kompleksów da aero!

aero jest w okreslone w % tetna maks.

co do autora spróbuj wchodzenia na podest, skakanka, wszelki ruch jesli zalezy ci na "zwykłym" zrzuceniu wagi

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...