...
Napisał(a)
Mam pomieszczenie na siłownie. Mam w niem ławeczkę i 2 gryfy i drążek do podciągania .Jeden do wyciskania na klate ,a drugi na biceps. Co jeszcze powinno tam się znaleść by był efekty??? nie mam kasy na sprzęt ale to nie problem bo zrobie go sam.Prosił bym was o ułożenie treningu ;). Dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
przydadzą się jeszcze poręcze,wysokie stojaki do przysiadów i dużo obciążenia...
przydadzą się jeszcze poręcze,wysokie stojaki do przysiadów i dużo obciążenia...
...
Napisał(a)
Płeć : mężczyza
Wiek :14 lat
Waga : 58
Wzrost : 166
Cel treningowy : --
Staż treningowy na siłowni : --
Uprawiane inne sporty : piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak
Dieta : ---
Przeciwskazania medyczne : --
Zażywane suplementy : --
Ostatnio przerabiany plan:--
Wiek :14 lat
Waga : 58
Wzrost : 166
Cel treningowy : --
Staż treningowy na siłowni : --
Uprawiane inne sporty : piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak
Dieta : ---
Przeciwskazania medyczne : --
Zażywane suplementy : --
Ostatnio przerabiany plan:--
...
Napisał(a)
Można.. ale pod okiem instruktora który cię pokieruję i pokaże prawidłową technikę.
Ja bym polecał odpuścić na rok czy dwa, zapisać się na jakieś sporty walki - to będzie świetne przygotowanie do późniejszych treningów na siłowni
pozdr
Ja bym polecał odpuścić na rok czy dwa, zapisać się na jakieś sporty walki - to będzie świetne przygotowanie do późniejszych treningów na siłowni
pozdr
...
Napisał(a)
jw.
sporty ogólnorozwojowe,sztuki walki...
ewentualnie ćwiczenia z obc ciała
sporty ogólnorozwojowe,sztuki walki...
ewentualnie ćwiczenia z obc ciała
...
Napisał(a)
możesz chodzić na siłownie , nic w tym twój wiek nie przeszkadza . Wzrostu nie zachamujesz .
Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2011-09-03 12:12:12
Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2011-09-03 12:12:12
...
Napisał(a)
Nie mam możliwości trenować sztuk walki . Instruktor mam właśną siłownie mieszkam na wsi...
Polecane artykuły