platki

witam czy jako posilek do diety na mase mozna dodac takie platki : mleko, orzechy wloskie, migdaly, rodzynki, platki owsiane + np. jakies platki z miodem ?
czekam na odpowiedzi

a moze pofatygujesz sie i np. powiesz ile czego w takiej misce jest?
miska dla psa czy miska dla drwala? ot, taka mala roznica

Moze byc, tylko te płatki z miode lepiej nie lub minimalna ilosc.

Jak najbardziej

dzieki domer a cos do tego jescze warto dozucic zeby zawieralo sporo bialko weglowodanow itp ? jakis miod moze ? czy cos innego

I troche bialeczka do posilku jeszcze np sera bialego lub jaja.

aha i kiedy to najlepiej jesc chyba z rana ?

Tak z rana i troche orzechow wloskich jeszcze zjedz sobie do tego bo pewnie troszke tylko dodajesz.

a ile takie cos ma na oko bialka i weglowodanow ??

Sciagnij dziennik posilkow darkthora i kozystaj z tabeli odzywczych a bedziesz wiedzial.

możesz sam robić sobie takie musli tylko staraj dawac sie zeczy jak najmniej przetworzone

ja polecam zjesc platki owsiane gorskie a nie blyskawiczne bo maja wiecej blonika i maja nizsze ig... do tego chude mleko w ktorej rozpuscisz lyzke miodu, nastepnie zalej platki goracym slodkim mlekiem na 3 min aby sie troche "napily" dodaj orzechy wloskie, migdaly kalifornijskie, slonecznik,mozesz dodac odrobine suszonych owocow jak sliwka morela, lub swieze lub mrozone jagody truskawki itd. dodaje tez do takiego mixu oterby tzn dodawalam bo teraz jestem na ckd ;)