...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie ma calych nóg, nie ma brzucha, przedramie tez by wypadalo
to czy okej zalezy m.in od
TWOJEGO STAŻU
CALEGO PLANU [cwiczen/serii]
TWOJEGO CELU
to czy okej zalezy m.in od
TWOJEGO STAŻU
CALEGO PLANU [cwiczen/serii]
TWOJEGO CELU
...
Napisał(a)
muj staz to 3 lata
kazde cwiczenie jest wykonywane w 3 seriach po 12 10 8 powt
kazde cwiczenie jest wykonywane w 3 seriach po 12 10 8 powt
...
Napisał(a)
no i co mi z tego przyszlo? nic. fajnie ze kazde cwiczenie po 3 serie , ale jest tych cwiczen 1/5 czy moze 10 albo 20
napisz caly plan a nie na "chypcika " wszystko
napisz caly plan a nie na "chypcika " wszystko
...
Napisał(a)
barki 1 wyciskanie sztangi z przodu
2 wznosy boczne
3 tyl barku
klatka 1 wyciskanie sztangi skos
2 wyciskanie sztangi lawka w dol
3 rozpietki skos
plecy 1 podciaganie na drazku
2 wislowanie sztanga
3 wioslowanie sztangielka
4 martwy ciag
biceps 1 uginanie ramion ze sztanga
2 uginanie ramion ze sztangielkami
3 uginanie ramienia z sztangielka w siadzie
triceps 1 wyciskanie francuskie sztangi w siadzie
2 wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu
3 wyciskanie francuskie sztangielki jednoracz w siadzie
2 wznosy boczne
3 tyl barku
klatka 1 wyciskanie sztangi skos
2 wyciskanie sztangi lawka w dol
3 rozpietki skos
plecy 1 podciaganie na drazku
2 wislowanie sztanga
3 wioslowanie sztangielka
4 martwy ciag
biceps 1 uginanie ramion ze sztanga
2 uginanie ramion ze sztangielkami
3 uginanie ramienia z sztangielka w siadzie
triceps 1 wyciskanie francuskie sztangi w siadzie
2 wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu
3 wyciskanie francuskie sztangielki jednoracz w siadzie
Polecane artykuły