...
kula20
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
335
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
nie ma calych nóg, nie ma brzucha, przedramie tez by wypadalo
to czy okej zalezy m.in od
TWOJEGO STAŻU
CALEGO PLANU [cwiczen/serii]
TWOJEGO CELU
to czy okej zalezy m.in od
TWOJEGO STAŻU
CALEGO PLANU [cwiczen/serii]
TWOJEGO CELU
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
335
muj staz to 3 lata
kazde cwiczenie jest wykonywane w 3 seriach po 12 10 8 powt
kazde cwiczenie jest wykonywane w 3 seriach po 12 10 8 powt
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
335
cel to zwiekszenie masy w okolicach obreczy barkowej i obojczykow
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
no i co mi z tego przyszlo? nic. fajnie ze kazde cwiczenie po 3 serie , ale jest tych cwiczen 1/5 czy moze 10 albo 20
napisz caly plan a nie na "chypcika " wszystko
napisz caly plan a nie na "chypcika " wszystko
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
335
barki 1 wyciskanie sztangi z przodu
2 wznosy boczne
3 tyl barku
klatka 1 wyciskanie sztangi skos
2 wyciskanie sztangi lawka w dol
3 rozpietki skos
plecy 1 podciaganie na drazku
2 wislowanie sztanga
3 wioslowanie sztangielka
4 martwy ciag
biceps 1 uginanie ramion ze sztanga
2 uginanie ramion ze sztangielkami
3 uginanie ramienia z sztangielka w siadzie
triceps 1 wyciskanie francuskie sztangi w siadzie
2 wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu
3 wyciskanie francuskie sztangielki jednoracz w siadzie
2 wznosy boczne
3 tyl barku
klatka 1 wyciskanie sztangi skos
2 wyciskanie sztangi lawka w dol
3 rozpietki skos
plecy 1 podciaganie na drazku
2 wislowanie sztanga
3 wioslowanie sztangielka
4 martwy ciag
biceps 1 uginanie ramion ze sztanga
2 uginanie ramion ze sztangielkami
3 uginanie ramienia z sztangielka w siadzie
triceps 1 wyciskanie francuskie sztangi w siadzie
2 wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu
3 wyciskanie francuskie sztangielki jednoracz w siadzie
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
no a nogi/brzuch/przedramie ? k***a
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
335
tego nie ma
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
