biceps - modlitewnik czy sztanga stojąc

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 291 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5363

pytanie jak w temacie co lepiej robic? biceps na modlitewniku sztangą łamaną 12-10-8-8 czy moze łamaną stojąc tez 12-10-8-8, dodatkowe cwiczenia jakie mam na biceps to uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z supinacją) 3x12 i mlotki 2x10 i 1x12 na dobite mniejszym ciezarem

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kiki_17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1339

bp_dza możesz napisać jakie efekty były po modlitweniku a jakie stojąc ?? ja obecnie robie dwa, pierwsz stojąc a pózniej modlitewnik do tego jeszcze młotkowe dokładam i mam dośc po takim treningu.

...

dywciasfd

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1322 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15215

zależy co chcesz osiagnać...

...

kana9

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 374 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10833

Mogłbys cos wiecej napisac o sobie. A jaki trening na biceps wcześniej miałes?

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

sztanga stojac bardziej na mase, modlitewnik na definicje. Sztanga mozesz obciazyc tak samo dwie glowy bicepsa, modlitewnikiem zewnetrzna mocniej po dupie dostaje.

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

Baby Boy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 588

Mi pasuje bardziej modlitewnik znacznie lepiej czuje ze miesien pracuje, a pozatym strasznie bola mnie nadgarstki gdy cwicze na stojaca sztanga i kosci przedramienia.

...

Dymek..

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 233 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4629

Ja polecam uginanie stoja a najlepiej jak sie stanie przy scianie zeby nie bylo narzucania i bojania wtedy wchodzi niesamowicie:D Pozdrawiam:)

...

hades89

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 291 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5363

modlitewnik robie 2 miesiace i jakos łapa stoji w miejscu a jak robilem stojąc to lapa rosła :) i dlatego to pytanie technike na modlitewniku wydaje mi sie ze mam dobrą, prostuje do konca ręce, ruchy dosyc szybkie i przytrzumuje w chwili napiecia 1-2 sekund

...