Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
143
Witam wszystkich
Mam problem. Mam duży brzuch, dużo tłuszczu, oponka. Chciałbym zrzucić ten brzuch i mieć prosty, chciałbym mieć kaloryfer(tak wiem żeby mieć kaloryfer trzeba torche czasu i dużo cwiczen, ale dla chcacego nic trudnego). Prestalem chodzic na silownie z powodu urazu barku(będe mial operacje) i co polecacie, jakie cwiczenia w domu na brzuch, jakieś odżywienie? jakiś cwiczena?
Szacuny
17
Napisanych postów
912
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10929
jeżeli masz uraz barku (też miałem) to po operacji nie będziesz mógł tak od razu ćwiczyć ale po jakimś czasie proponuje DUŻO biegania i rób sobie co drugi dzień brzuszki.. ale bieganie jest wg.mnie podstawą
Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2009-03-29 16:22:46
Szacuny
2
Napisanych postów
243
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2138
tomas czemu co 2 dzień??
Przecierz jak chcesz mieć dobrze umięśniony i plaski brzuch to aeroby i brzuszki najlepiej rób rano i iweczorem po max. czy tam jak chcesz (codziennie)