Zapotrzebowanie kaloryczne[pytanie]

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 4796 Wiek 5 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35077

Miałem ten temat z sfd ale jakos nie mogłem sie zbytnio polapac. Obliczylem wszystko tak jak trzeba ale wyszła mi strasznie duza liczba. Wiec znalazlem inna strone

http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php

obliczylem tak
Współczynnik BMR 1771.40
Aby wage utrzymac 3055.67 ( nie interesuje mnie to)
Aby zwiekszac wage tygodniowo o 1 kg to potrzebuje- 4155.67
Wszystko ładnie pokazane ile bialka, wegli oraz tłuszczy

Czy moge brac taka ilosc czy raczej ten kalkulator jest niedokładny i go nei poelcacie?

Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice

Pozdro Gainer Team Bez Maka

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

merixol

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 882

Zeby ktos ci powiedzial czy tenm kalkulator jest ok to musisz wypelnic ankiete i podac ile BTW ci z tamtego kalkulatora wyszlo

...

maciekslu1

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 4796 Wiek 5 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35077

Bialko (15%)=623.35 kcal = 155.84gram
Tłuszcz (30%)= 1246.70 kcal= 138.51 gram
Węglowodany (55%)= 2285.62 kcal = 571.40 gram

To jest tyle aby co tydzien tyc ok. 1kg

ankietka wypelniona

Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice

Pozdro Gainer Team Bez Maka

...

merixol

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 882

Powiem ci szczerze ze moim zdaniem
-za duzo tluszczy (powinno byc do gora 1,6 na KMC)
-za duzo weglowodanow

Moze i jest to dobra dieta na przytycie 1kg na tydzien ale w tluszczyku, po prostu zaleje cie z tyloma WW.

...

maciekslu1

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 4796 Wiek 5 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35077

Mamy ten sam wzrost i wage tylko wiek inny :)
Obliczalem wlasnie z sfd przy pomocy poradnika to przy 1 punkcie ywszla mi ogromna liczba i liczylem tak z 3 razy i ciagle to samo
Tak sobie pomyslalem i jak sie skraca do kcal bo mi chyba wynik w cal wyszedl

Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice

Pozdro Gainer Team Bez Maka

...

maciekslu1

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 4796 Wiek 5 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35077

Tu mi chodzi o oblcizenie BMR
Wyszla mi ogromna liczba

Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice

Pozdro Gainer Team Bez Maka

...

maciekslu1

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 4796 Wiek 5 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35077

Ja sie poddaje obliczylem z tego tematu zapotrzebowanie:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

i wyszlo mi jakies grubo ponad 5000 a nawet blisko 6000
chyba to nie mozliwe?

Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice

Pozdro Gainer Team Bez Maka

...