logo
zamknij zamknij

Wszystko o pływaniu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 132687

0 5 0
napisał(a)
jj ptak
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 786 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3354
chodzilo mi bardziej zebys sprecyzowal po co chodzisz i jak tam plywasz te 45min.

a czas nie jest taki zly.
napisał(a)
szczupaku
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9
zapisalem sie na basen poniewaz mialem nadwage - tzn moze nie nadwage bo przy 181 cm wzrostu 80 kg wagi to nie nadwaga, tylko problem polegal na tym, ze to byl prawie sam tluszcz. Duzy brzuch i duze cycki hehehe pochodzilem 2 miesiace 3 razy w tygodniu + dieta i waga spadla mi do 74 kg. Tluszczu juz nie ma i moglobym ostatecznie na tym poprzestac. Ale marzy mi sie oczywiscie kondycja no i chcialbym wyrobic sobie troche sylwetke (zbudowac jeszcze ze 3-4 kg miesni). Slyszalem ze basen do tego celu jest rewelacyjny
na koniec musze dodac ze mam sklonnosc do szybkiego nabierania masy (nie miesniowej tylko tluszczowej :] )
napisał(a)
szczupaku
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9
aha plywam tak dosc intensywnie jak na moje warunki bo wychodze dosc zmeczony
na poczatek robie sobie kilka wolnych na plecach, kraulem i zabka na rozgrzewke
potem plyne jak najszybciej 10 basenow zabka
chwila odpoczynku, plywam sobie czym mi sie zechce robie sobie przerwy, ale niedluzsze niz 30-45 s, robie sobie dlugosc pod woda (basen 25 m)
chwila skupienia i tak po 2x sprint 50 m kraulem, 100 m zabka
dalej plywam sobie juz tak na zmiane stylami
na koniec chwile sie potaplam tak na roztrenowanie i strzala do domu na wafla ryzowego z miodem :]
napisał(a)
jj ptak
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 786 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3354
wafel ryzowy z miodem... mowisz ze masz latwosc nabierania masy tluszczowej?

jak chcesz sie rozwijac w kierunku ksztaltowania sylwetki i budowy wytrzymalosci to bardziej bym postawil na kraula i delfina, ograniczajac zabke.

a co do podzialu to wzialbym trening na przyklad na poczatek wytrzymalosc z el. redukcji szanownego kolegi HD i robil go 2 dni w tygodniu (Pia-Nd), sam musisz ocenic w ktorym momencie bedzisz gotow dolozyc ten 3 trening. Pamietaj jednak ze sportowcy weekendowi to gatunek tych co nie osiagaja na tym polu raczej nic. do budowania wytrzymalosci 4 dniowa przerwa jest zdecydowanie za dluga. fajnie bylo by znalezc czas na jeden trening (niekoniecznie basen) w ciagu tygodnia.
napisał(a)
szczupaku
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9
no wlasnie tez tak czulem ze to bedzie za dluga przerwa
2x w tygodniu robie sobie pozadna rozgrzewke i rozciaganie + pompki lub drazek wszystko to zajmuje mi jakies 30 min i wychodze z tego spocony
a skad mozna ten trening wziac? sorry za to pytanie ale to sa moje pierwsze posty na tym forum
pozdro
napisał(a)
jj ptak
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 786 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3354
radze uzyc wyszukiwarki, na gorze ekranu masz menu forum i pozycje wyszukiwarka, ewentualnie skorzystaj z postu kejt podwieszonego (tlustym drukiem na stronie glownej forum ogolnorozwojowego), gdzie wypisana jest wiekszosc fajnych artow z tego dzialu.

moglbym tez podac linka, ale to by nie bylo dla ciebie rozwijajace

nie musisz przepraszac ze jestes nowy.
napisał(a)
strongzonk
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2580 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31633
Ja zacznę chodzić raz w tygodniu na basen. Dodatek do siłowni.
napisał(a)
ejget
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12
Witam,
Chciałabym się dowiedzieć jakie płetwy są najlepsze dla amatora, który:
- pływa rekreacyjnie, mniej więcej 2 razy w tygodniu po 2km,
- robi to dla przyjemności i
- chciałby spróbować także popływać parę basenów w płetwach dla wzmocnienia nóg i frajdy z szybszego pływania.
Na razie zorientowałam się, że są płetwy krótsze/dłuższe, jednolite i z wypustkami/dziurami, sztywne/giętsze, plastikowe/gumowe. W kwestii płetwowej jestem więc totalnym laikiem. Proszę o poradę co w takiej sytuacji byłoby dla mnie najlepszym wyborem.
Dziękuję za ewentualną pomoc.
Pozdrawiam,
A
napisał(a)
jj ptak
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 786 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3354
wydaje sie ze dla poczatkujacych lepsze sa krotsze. Jesli moge cos polecic to spytaj na basenie gdzie plywasz o mozliwosc pozyczenia pletw, zobaczysz jakie ci pasuja.
napisał(a)
ejget
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12
Dziękuję za odpowiedź. Polecasz płetwy krótsze ze względu na mniejsze obciążenie dla nóg, tak? Co do statusu początkującego, to faktycznie zaczynam z płetwami, natomiast pływam od lat, w miarę możliwości regularnie. A jeśli chodzi o pożyczanie płetw na basenie, to tam niestety wszystko się sprywatyzowało kilka lat temu i nawet deskę trzeba mieć własną. Pożyczyłam płetwy od znajomych, ale nie powiedzieli, że są o 4 numery za duże:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ósema....

Następny temat

wyprawa do Norwegi - Nordkap

Bacopa drobnolistna - suplementacja mózgu

Błonnik - dlaczego warto go jeść?

Najgłupsze rzeczy jakie możesz zrobić po treningu siłowym

Truskawkowy chia pudding

Z ostatniej chwili! Bartosz Leoniewski jedzie do Las Vegas!

FITNESS MOTYWATORY 2017 przyznane!

3 sposoby na poprawę pompy mięśniowej

Nowa odsłona Klaudii Ignasiak?