extreme14
Potrzebuje jakiegoś dobrego ćwiczenia na wewnetrzna czesc klatki nie moge wogole rozbudować jej.Robiłem wyciskanie na atlasie w waskim uchwycie ale nei zabardzo czuje tego cwiczenia.
Najlepszą obroną jest...Atak
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1820
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
37250
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Onkelfaka
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
3062
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29715
rozpiętki, krzyżowanie linek wyciągu, wyciskanie sztangi w wąskim chwycie
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
_YaKuZa_
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33055
Ja polecam osobiscie krzyzowanie linek wyciagu Ale jesli nie masz dostepu do tego to proponuje wyciskanie sztagielkami bardzo wazne zebys przyłozył sie do techniki. Po wyprowadzeniu hantelkow w góre w koncowej fazie zblizasz je do siebie ( nie dotykajac do siebie ) Co zwieksza napiecie wew. strefy miesni piersiowych.
...
Napisał(a)
snikers13
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
283
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15082
Przeczytaj i dopasuj sobie http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Skończone dzieło jest sumą szczegółów !!!
