Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777678
Fajne jest to w yt, że zawsze coś podejrzysz ale złożonych ćwiczeń ciężko się nauczyć tylko oglądając filmy. Często jest tak, że pewne drobne niuanse w technice można dostrzec tylko na żywo innej opcji nie ma.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777678
Wszystko zależne jest od tego na jakim etapie jesteś i jakim treningiem trenujesz. Można trenować dwa dni i później mieć dzień przerwy jeśli regeneracja daje radę i plan jest odpowiednio ogarnięty.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
2
Napisanych postów
382
Wiek
37 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2096
Tak plan mam ogarnięty, Trenuję od roku. Przyłożyłem się do diety, zmieniłem plan treningowy niedawno kozystając z posta "pierwszy rok treningów" i zaczął się progres co drugi trening czasem trzeci udaje mi się dołożyć ciężarek.
Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2016-09-05 10:12:24
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Chyba większośc przechodziła taki okres w swoich treningach Jednak przy Twoim stażu w zupełności wystarczą 3-4 sesje w skali tygodnia.
Dni wolne to dni, w których się odbudowujesz i rośniesz. Myśl o nich w tych kategoriach.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
2
Napisanych postów
382
Wiek
37 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2096
Aha :) rozumiem czyli nie warto bo zaburzam wzrost :/ OK. Nie wiem ostatnio mam takie napady chęci na trening że bym co dziennie latał. Czuję się dużo lepiej w dniu trenigu niż w dni wolne.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Ja mam podobnie, ale wiem, że codzienne treningi zmniejszyły by moje możliwości i wydajność Także czasami lepiej odpuścić, a kolejnego dnia zrobić jeszcze mocniejszy trening.
Natomiast nikt nie każe Ci siedzieć na dupie-pływanie, rower, spacery. Inne formy aktywności są jak najbardziej wskazane.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
C4-C3
Krzysztof Piekarz
rion10
ronie220
Jednak przy Twoim stażu w zupełności wystarczą 3-4 sesje w skali tygodnia. 
georgu
