Szacuny
0
Napisanych postów
82
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
382
Siemka. Mam pytanie, jak wiadomo na siłce nie można ćwiczyć zbyt często, bo bardzo ważna jest regeneracja. A co powiecie na temat boksu? Czy mógłbym ćwiczyć np. takim planem..
Poniedziałek - Trening boksu w klubie
Wtorek - Siłownia - ćwiczenia dynamiczne
Środa - Trening boksu w klubie
Czwartek - siłownia - ćwiczenia na siłę, typowe 5x5
Piątek - Bieganie
Sobota - Ćwiczenia na skakance, gruszce, worku, walka z cieniem itp.
Niedziela - Bieganie
Szacuny
111
Napisanych postów
16087
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
79876
Właśnie na takich ćwiczeniach jak w sobotę powinieneś się skupić a nie na yebaniu złomem. Zamiast tego trening z małymi półkilowymi ciężarkami i piłką lekarską, do tego skakanka, worek i bieganie.