Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!

Pitt Ty wiesz ze porcja tego bialka FA Whey Protein ma 5g cukru?

Patrzac na podsumowanie dnia czyli 40g ww, to te 10g! w tych dwoch porcjach bialka wydaja sie byc zbedne i moglbys wypic lepszą odzywke albo 2-3 łyki swojej ulubionej mirindy jak juz potrzebujesz 10g cukru

Wiem stary, pisałem o tym wcześniej właśnie. Pokończyły mi się białka jednak niestety i tego mi w pytę proobek zostało. Staram się głównie do owsianki rano to wrzucać, wtedy te 5g cukru najmniej zaszkodzi, choć wydaje mi się, że przy tak niskiej podaży ww dziennie (40g) aż tak dużego to wpływu nie będzie miało, choć fakt, mogłoby pochodzić z lepszego źródła..

WYMIARY DZIŚ Z RANA

WAGA:

06-06-2011

82,7kg

24-06-2011

80,8kg

07-07-2011

80kg

14-07-2011

79,3kg

21-07-2011

78,8kg

PAS

06-06-2011

91cm

24-06-2011

85cm

07-07-2011

83cm

14-07-2011

82cm

21-07-2011

80cm

PODSUMOWANIE

WAGA:

-3,9kg

PAS

-11cm


Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-07-21 14:09:57

-11cm ! dobry wynik jak na te 40..cos dni.
ale zwaliłes ze nie cwiczyłes brzucha wczesnije, tak to bys juz miał ajkies zarysy 6-8paka

Mierzysz grubosc fałd, %BF itp...?

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-21 15:07:26

cvfdbkz - no niestety, przy tylu cm powinno już byc widać mięśnie brzucha...

Mierzyłem na starcie, ale sam widzisz, jaki wynik to dało, więc dałem sobie z tym spokój...

DIAMOND HYDROLYSED WHEY PROTEIN 27g
Płatki owsiane 30g
Olej MCT 5g
Greens & Juice 8,5g
MVP AMINO MEGA 2300 4g





Wołowina - udziec 166g
Cebula 50g
Kapusta kwaszona 150g
OMEGA 3 4g

















Wołowina - udziec 166g
Cebula 50g
Kapusta kwaszona 150g
OMEGA 3 4g













Wołowina - udziec 166g
Cebula 50g
Kapusta kwaszona 150g
OMEGA 3 4g













Ser twarogowy chudy 125g





B: 170g ; TŁ: 41g ; WW: 40g ; KCAL: 1215





TestoPro - 2kaps naczczo i 2kaps przed snem

Tomahawk - 1kaps godz. 15:00

RX6 - 1kaps naczczo

Venom Hyperdrive 3.0+ - 1kaps naczczo

Greens & Juice - 1 porcja po pierwszym posiłku

Glutamina - 5g przed snem

BCAA - 30g przed treningiem, 20g przed rowerem

ZMA - 3kaps przed snem

Witaminy - 2kaps po drugim posiłku





ROWER - stacjonarka - 50min









Dzień pod znakiem burz, deszczu i wieczornego cardio.
Coraz bardziej podoba mi sie kręcenie na stacjonarce.
Kiedys tego nienawidziłem...

cvfdbkz - no niestety, przy tylu cm powinno już byc widać mięśnie brzucha...

mam ten sam problem... :// nie ćwiczyłem brzucha, dziś pokazało się 79 w pasie a tu kraty jak nie było tak nie ma ://

mi przy 77-76cm widac tylko gorne a dolnych i skosnych jak nie widac tak nie widac

Nie zamartwiajcie mnie - to do ilu trzeba zejść ? 50cm ???

pewno nie ma za bardzo miecha na brzuchu i mięsnie maja cięzko wyjsc...