Plan treningowy !

Płeć : M

Wiek : 15

Waga : 62

Wzrost : 174

Cel treningowy : Masa i Siła

Staż treningowy na siłowni : Miesiąc

Uprawiane inne sporty : Rugby

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Narazie sztanga/sztangielki obciążenie do 100 kg

Dieta : Tak

Przeciwskazania medyczne : Nie

Zażywane suplementy : Brak

Ostatnio przerabiany plan: -

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie na ławce - 60kg

O co pytasz?

Chciałbym, żeby ktoś mi doradził jakiś plan treningowy

Przysiad ?
Martwy Ciąg ?
Napisz coś więcej , przeczytaj posty podwieszone.

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-09-16 22:49:13

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.