ACT i Dieta na Mase???

Zaczolem nie Dawno cwiczyc i zaczolem od ACT i mam takie pytanie bo mam diete na mase jakie będę rezultaty tego polaczenia.CZy jest ono dobre??? Z gory THX

"...choćbym miał pełnię wiary, tak żebym góry przenosił, a miłości bym nie miał, byłbym niczym". 1Kor. 13; 2

Jaki jest cel- daj coś o sobie??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Ogolnie to zaczynam mam 185cm , i waze 60,5 kg wiec bardzo malo chce szybko zwiekszyc mase ale naturalnie. w gre wchodza odzywki i bialko.Po 2 miesiacach ACT zamierzam przejsc na trening na mase.Jeszcze jedno czy przytycie 20kg w ciagu roku, poltora jest mozliwe??

"...choćbym miał pełnię wiary, tak żebym góry przenosił, a miłości bym nie miał, byłbym niczym". 1Kor. 13; 2

20kg/1,5 roku-czystej masy-NIGDY.

Jeśłi uda Ci się złapac 4-6 kg czystej masy-to nieźle-ale pewnie złapac 20kg można-tylko po co łapać balast??

Polecam
B-2g/kg ciała
T-1,5kg/kg ciała
W-5-6g/kg ciała

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

i to wszystko co moge zrobic???To po roku jaka mase ciala moge uzyskac cwiczenia non stop z dobra dieta i suplami?? jesli tak dzieki za pomoc

"...choćbym miał pełnię wiary, tak żebym góry przenosił, a miłości bym nie miał, byłbym niczym". 1Kor. 13; 2

Zakładając, że masz predyspozycje i odpowiednią:diete, trening i ewentualnie sulementację- ten wyni może być lepszy-to kwestia indywidualna.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Zakładając, że masz predyspozycje i odpowiednią:diete, trening i ewentualnie sulementację- ten wyni może być lepszy-to kwestia indywidualna.

Muisz stawiać sobie bliższe i dalsze cele.
Jeśli z góry ząłożysz, że interesuje Cię tylko zrobienie 20kg masy- to szybko stracisz wenę i motywację do treningów.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/