Ostateczna ocena planu ( zaraz trening, pomocy )

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1213

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

jako ze miales isc na trening nie chcialem kombinowac

poalczenie proponuje takie :

A - klatka, barki, lapy
B - nogi, plecy (tak wlasnie te 2 partie)

w treningu A malo cwiczen a konkrety w B podobnie ale sila zeczy minimalnie 3 mysle zeby ruszyc prawie wszystkie rejony miesni

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

bemben12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2443 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12990

No właśnie

Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2010-01-18 14:21:11

...

4ever4you

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 224 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2689

ja bym tak zrobił
nogi/barki/bic
plecy/klata/tric

Moje gg 4832683
Czasami pomogę a czasami nie
Wszystko zależy czy mam akurat wolny czas...
http://www.sfd.pl/Moje_stanowisko_pracy-t584987.html

...

stola_93

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 284 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8686

wlasnie sie szykuje i wychodze już, dzieki za rady.

tylko wydaje mi sie to dziwne, gdyż ten plan, co wyslalem napisał niejaki Adik, niby plan był ok i w ogole, nawet Rion mi to polecił. Ale ok, zrobię tak jak mówisz.

...