RDL pytanie

wiem sama nazwa wskazuje, ze martwy czyli z ziemi ,
ale dlaczego na kazdym tutorialu pokazane jest zeby nie odkladac sztangi na ziemie ?

jak to jest w koncu podnoscic z ziemi czy zatrzymywac przed ?

Martwy ciąg zaczynam z martwej strefy, czyli z ziemii. Poza tym odkładając będziesz miał lepsze "zabranie" i dynamikę.

Ja osobiście martwy zawsze robię z martwego punktu. Pomijając to, co napisał poprzednik, to ciężko jest uznac martwy za ćwiczenie służące głównie samej hipertrofii mięśni i za ćwiczenie w głównej mierze kulturystyczne[jest to w końcu częśc trójboju], więc nie ma po co walczyć o utrzymanie napięcia mięśni w tym ćwiczeniu To jest ćwiczenie raczej do dużych ciężarów[co nie znaczy oczywiście, że można sobie zlewac technikę], a wykonywanie go w ten sposób jeszcze bardziej ukierunkowuje ćwiczenie na ciężar.

ja właśnie rozkminiłem, że w klasycznym MC zaczynam z ziemi przy każdym powtórzeniu, a w RDL robię bez 'przerw'. ciekawe, wcześniej nie zwróciłem na to uwagi.

No ja akurat też mówiłem o klasycznym MC w swoim wypadkutak a propo. A RDL nie ćwiczyłem ale dla mnie to by był mniej więcej ten sam punkt widzenia, dlatego napisałem, co napisałem.

W klasyku odkładamy sztangę na ziemię. W RDL ja osobiście nie odkładam, bo - nawet gdybym chciał - przesunięty środek ciężkości nie pozwoliłby mi na to [zaliczyłbym glebę]. Pomijając już fakt, że w przypadku odkładania trzeba by być za***iście rozciągniętym.

Czy RDL nie przypadkiem "kultyrystyczną" odmianą ciągu?}

P.S. Spróbowałem sobie własnie zrobić RDL z pustą sztangą i pochyłem masymalnie nisko (tak, żeby potencjalne krążki dotknęły ziemi) i zwracam honor, wydaje się to możliwe Choć na pewno niekomfortowe przy dużych obciążeniach (przynajmneij przy zahcowaniu nienanagannej techniki)

Zmieniony przez - serosz w dniu 2009-11-04 21:41:23