...
Napisał(a)
Wlasnie dlaczego nie plecy z nogami? Ja cwicze je razem juz 3 miesiace i ani nikt mi jeszcze nie zwrocil uwagi ani mi to nie przeszkadza
...
Napisał(a)
moze dlatego ze to 2 duze partie miesniowe.a przy trenigach dzielonych lepeij by bylo by byly rozdzielone
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
A MOŻE LEPIEJ TRENING 3 DNIOWY ??!! POCO TOBIE TEN 5-cio DNIOWY ??!!
Destiny is in your hands.
...
Napisał(a)
to zrób kiedyś 12-15 serii na nogi (łącznie z przysiadami) i po tym jeszcze plecy (zakładam że MC robisz na końcu) to zobaczysz czy pójdzie Ci tak samo jeśli wogóle pójdzie jakoś, jak byś robił te partie oddzielnie no chyba że uważasz że te ćwiczenia są "kontuzjogenne" co wcale nie jest wytłumaczeniem jeśli masz dobrą technikę.
pozdr
pozdr
Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
http://*******/wpzm filmy XXX za darmo
http://*******/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo
...
Napisał(a)
W nocy "śpiąc" myślałem o tym treningu i chyba wymyśliłem, to co chciałem.
Więc:
Poniedziałek: plecy - plecy mocno ćwiczone, barki i biceps lekko "zaczęte"
Wtorek: wolne
Środa: klatka + biceps - mocno ćwiczona klatka i biceps "do końca" + dalej lekko barki + lekko triceps
Czwartek: wolne
Piątek: barki + triceps - "dokończone" barki + mocno triceps
Sobota: nogi
Niedziela: wolne
Oceńcie, czy takie coś przejdzie. Chodziło mi o to, żebym na jednym treningu ćwiczył coś "lekko" przy okazji i to by było takie jakby "wprowadzenie" a potem już "mocniej" poćwiczone.
Dobrze będzie?
Więc:
Poniedziałek: plecy - plecy mocno ćwiczone, barki i biceps lekko "zaczęte"
Wtorek: wolne
Środa: klatka + biceps - mocno ćwiczona klatka i biceps "do końca" + dalej lekko barki + lekko triceps
Czwartek: wolne
Piątek: barki + triceps - "dokończone" barki + mocno triceps
Sobota: nogi
Niedziela: wolne
Oceńcie, czy takie coś przejdzie. Chodziło mi o to, żebym na jednym treningu ćwiczył coś "lekko" przy okazji i to by było takie jakby "wprowadzenie" a potem już "mocniej" poćwiczone.
Dobrze będzie?
...
Napisał(a)
zamień plecy z klatka+bic i wywal te nioby lekkie ćwiczenia i będzie git
Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
http://*******/wpzm filmy XXX za darmo
http://*******/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo
...
Napisał(a)
Ojjj... Źle mnie zrozumiałeś! Ja nie robie tych ćwiczeń, tylko np przy podciąganiu na drążku, lekko pracują barki! Przy wyciskaniu sztangi tak samo.
Czemu zamienić klatke i plecy?
Czemu zamienić klatke i plecy?
...
Napisał(a)
bo plecy jeszcze mogą być zmęczone po nogach
pozdr
pozdr
Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
http://*******/wpzm filmy XXX za darmo
http://*******/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo
Polecane artykuły