SAO !!!! Co wy na to!!

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Niedawno czytałem o SAO (System Automatycznego Opuszczania ) w jakieś książce z lat 80-tych. Chodzi o to że ćieżaru nie podnosimy tylko opuszczamy!! Podnosi sie we dwoje, i staramy sie powoli opuszczać, a bynajmiej blokujemy ciężar. W ten sposób można zwiększyć szybko swoje obwody !! Co wy na to ...
W razie czego to przepisze ten art. jakby ktoś chciał pełny :D
pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Dżings

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14918

cos mi sie to nie widzi- szczegolnie nie pojdzie ci chyba obwod bicepsa jak ktos podniesie sztange za ciebie a ty ja tylko opuscisz

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Też podnosisz, ale z pomocą :P....
Nie stosowałem tego :/ z powodu obaw o naderwania itp.
Pzdr

...

Marcin_cps

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 531

ja bym chcial przeczytac ten art w calosci

wydaje mi sie ze to sie nie sprawdza wprzypadku cwiczen izolowanych, ale np na laweczce moze sie sprawdzic:>

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

u mnie w mieście kiedyś tak właśnie ćwiczono, ogromnymi cięzarami opuszczali tylko sztange w 10-12 powtórzeniach a 2 kolesi z boku podnosiło. Chwalili to sobie 2-3 lata temu, teraz raczej nie spotykam się z czymś takim.

cześć/

Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-22 10:58:58

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

oprzec caly trening na negatywnych ? balbym sie o sciegna i stawy

-World belongs to strong and brutal-

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055

Głupota od czasu do czasu w cyklach siłowych warto stosować ale okresowo

...

Belzybub

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 852 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18301

u mnie na silowni stosuje sie to przy cwiczeniu klaty na lawce poziomej ale tylko z bardzo ( bardzo ) duzym obciazeniem i robia to tylko stare karki

.:: Kaito Stalowa Wola ::.

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

masakra dla mięśni i CUN

http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>

...

ziorock

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 86 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6860

gdzieś na forum był art o tym, stosuje sie to raczej na klate siła podobno idzie po tym szybko. Kolega co wyciska ok 200kg stosował to, z tym że wykonywał 3 powtórzenia.

Zmieniony przez - ziorock w dniu 2006-04-23 17:57:29

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat