Makrela

Czołem mam pytanko...
makrele lepiej jeść 45-1h po treningu czy na kolacje ??

bo kurcze skonczyła mi sie tuna i nie mam co po treningu zjesc... zostało mi troszke kaszy jeszcze ale do tego nie ma nic oprócz makreli...

Chyba ze macie jakies swoje posiłki cio ?? oprócz jajek bo juz dzisiaj zjadłem 3 chyba a zas matka bedzie krzyczec ze kupiła cala palete i juz nie ma

To jak radzicie zjeśc makrele zaniedługo z kasza jeczmienna czy moze cos wyczaic do tej kaszy a tune zostawic na kolacje ??

Pozro

a makrele na kolacje :P

bez róznicy, jezeli wedzona radze teraz, jezli nie to mozesz pozniej
mozesz zamiast tuny - ser biały/ piers z kury/ odzywke

mi tez czesto sie zdarza ze zapomnie kupic lub cos

makrela dobra na noc, po treningu jedz posilek bialkowo-weglowodanowy i jak najmniej tluszczow

zalezy od dziennego bilansu

Mozesz zjesc na kolacje.

najsmaczniej